Hvor mange kalorier blir brent Gjør Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2?

Hvis du leter etter en høy intensitet, rask DVD-trening for å tone muskler og brenne kalorier, gir Jillian Michaels 30 Day Shred tre intensitetsnivåer for å jobbe i kroppen din. Hopp over første nivå og gå rett til nivå 2 hvis du allerede trener regelmessig.

En kvinne trener til en DVD i sitt hjem. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Tidsramme

"30 Day Shred" gir en intensiv treningsøkt, som omfatter styrketrening, buk toning øvelser og kardiovaskulær trening i korte intervaller. Nivå 2 "30 Day Shred" inkluderer også et kort oppvarmings- og avkjølingssegment i 20 minutters treningsøkt.

betraktninger

Din startvekt og treningsnivå vil påvirke hvor mange kalorier du brenner, gjør treningen på nivå 2 "30 Day Shred". Med en startvekt på rundt 150 pounds, kan du forvente å brenne ca 503 kalorier i timen med denne DVDen, eller 167 kalorier for en 20-minutters trening.

Advarsel

"30 Day Shred" er en intens og utfordrende treningsøkt, selv ved lavere vanskelighetsgrader. Hvis du er ny til å trene, vil du kanskje starte med det laveste intensitetsnivået i stedet for nivå to.