Hvordan å beregne kalorier brent kjører med en jogging barnevogn
Det er ingen tvil om at kjører mens du trykker på en jogging barnevogn gir en mer anstrengende trening enn å kjøre alene. Å finne ut nøyaktig hvor mange flere kalorier du brenner mens du kjører med ekstra innsats for å skyve barnet ditt i en barnevogn, er imidlertid ingen svette. En rekke kaloriekalkulatorer, mange av dem gratis, er tilgjengelige på nettet, så med et klikk kan du enkelt finne ut hvor mye mer effektive treningsøktene dine er med barnet ditt i slep.
En kvinne jogging med en barnevogn med en løpende gruppe. (Bilde: julief514 / iStock / Getty Images)Trinn 1
Søk på nettet for noen av en rekke gratis kalori kalkulatorer. Pass på at den du velger, inkluderer et alternativ for å beregne kalorier som er brent mens du jogger og mens du jogger med barnevogn, for eksempel kalkulatoren på HealthStatus.com.
Steg 2
Beregn hvor mange kalorier du brenner mens du kjører uten en jogging barnevogn. For å gjøre dette, skriv inn vekten, antall minutter du kjører og den omtrentlige hastigheten som du kjører på. I tilfelle av kalkulatoren på HealthStatus.com, varierer hastighetsalternativene fra 5 miles per time i en 12-minutters mil til 12 km / t i en fem minutters mil.
Trinn 3
Bruk fortsatt kaloriekalkulatoren din, og bereg deg hvor mange kalorier du brenner, og skyv en vogn. Pass på at du angir hvor mange kalorier du brenner mens du kjører, med samme antall minutter som du brukte.
Trinn 4
Legg til antall kalorier du brenner mens du kjører, og kaloriene du brenner mens du trykker på barnevogn for å finne ut hvor mange kalorier du brenner mens du kjører og skyver en barnevogn samtidig. For eksempel, ifølge HealthStatus.com, hvis du veier 150 pounds du brenner 171 kalorier som kjører ved 6 mph i 15 minutter. Pushing en barnevogn brenner 45 kalorier for de samme 15 minuttene, for totalt 216 kalorier. HealthStatus.com kalkulatoren tilfører selv de to tallene for deg, så det er ingen forvirring.
Tips
For den beste beregningen, prøv å være så nøyaktig som mulig angående din vekt og hvor fort du kjører.
Advarsel
Online kalori kalkulatorer gir bare et generelt estimat av antall kalorier du brenner i løpet av en aktivitet. Temperatur, terreng og mange andre faktorer vil påvirke det faktiske antall kalorier du brenner.
