Hvordan drikke kamille te for å hjelpe deg å miste vekt

Kamille er en av mange urter som fordelene forskerne ikke forstår fullt ut. Naturlærere har brukt kamille i tusenvis av år for å behandle alt fra irritert hud til kreft. Det er best kjent for sin evne til å roe og slappe av i kroppen og hjelpe søvn. Nye bevis indikerer at kamille kan ha en positiv innflytelse på vekttap.

Trinn 1

Bratt kamille i minst 10 minutter før du drikker for å trekke ut de maksimale egenskapene fra anlegget. Server teen varm eller slapp av for å lage iskamomillte.

Steg 2

Drikk en kopp te før hvert måltid, da kamille stimulerer produksjonen av magesaft, noe som kan fremme vekttap, ifølge "Journal of Nurse Practitioners."

Trinn 3

Drikk en kopp kamille te før sengetid for å hjelpe roen din kropp og fremme en avslappende natts søvn. Sleep ubalanser forstyrrer insulinproduksjon og andre hormonelle prosesser som bidrar til vektøkning og gjør det vanskeligere å miste vekt.

Trinn 4

Drikk kamille te når du føler deg stresset eller engstelig. Stress forårsaker ødeleggelse på hormonelle systemer og fremmer fettøkning, spesielt magefett. Stressreduksjonstiltak hjelper deg med å regulere stresshormoner og gå ned i vekt.

Trinn 5

Lag et kaloriunderskudd ved å spise mindre, trene eller begge deler. Kamille te i seg selv vil ikke forårsake betydelig vekttap og må kombineres med et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon for effektivt å forbrenne fett og øke kondisjonen.

Advarsel

Overvåk måten kamille te påvirker helsen din fordi det ikke er etablert sikker eller effektiv dosering. Kamille kan forårsake allergiske reaksjoner hos personer med ragweed allergi.