Hvordan øke mannlig libido naturlig

Mange menn er klar over det store antallet produkter som er tilgjengelige for å forbedre libido. Disse stoffene og kosttilskuddene kan imidlertid sette deg i fare for mange bivirkninger. For eksempel kan Viagra forårsake rødme, hodepine og mageforstyrrelser. Hvis du opplever en plutselig dråpe i libido, må du ta en avtale med legen din. Tilstanden kan være forårsaket av en medisinsk lidelse, som kreft eller en nevrologisk sykdom. Medisiner, som antidepressiva, kan også påvirke den mannlige kjønnsdriften negativt.

Et amorøst eldre par i sengen. (Bilde: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Trinn 1

Redusere stress. Stress kan påvirke den mannlige kjønnsstasjonen, og å finne en måte å kvitte seg med de daglige stressene kan hjelpe. Prøv dyp pusting og andre avslapningsteknikker for å holde stress i sjakk.

Steg 2

Adresse forhold problemer. Hvis du har problemer med partneren din, vil kjønnsdriften din trolig lide. Kommuniser med din partner eller vurder parterapi for å jobbe gjennom dine problemer.

Trinn 3

Bli flyttet på daglig basis. Øvelse kan få deg til å føle deg godt om deg selv og kroppen din. Disse følelsene vil sannsynligvis overgå til soverommet. Følg også et sunt kosthold. Hvis du er overvektig, gå ned i vekt ved å begrense det daglige kaloriinntaket. Å spise 500 færre kalorier om dagen kan hjelpe deg med å oppnå et gradvis vekttap på ett pund per uke.

Trinn 4

Spice opp ditt sexliv. Å introdusere noe nytt inn i soverommet kan naturlig bidra til å øke mannlig libido. Videoer, leker og rollespill kan alle innlemmes for å få deg i humør for sex. Snakk med partneren din for å finne ut hvilke ting du vil ta med i soverommet.

Trinn 5

Spis libido-økende mat. Det er visse matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt for å naturlig øke libido. Selleri inneholder hormoner som kan oppmuntre til seksuell stimulering. Mat som er høy i sink, som skalldyr, kan øke testosteron og spermaproduksjon. Nøtter hjelpemiddel i mannlig hormonproduksjon fordi de er høye i essensielle fettsyrer.