Hvordan å miste væskevekt

Overflødig væske i kroppen din resulterer i hevelse eller ødem. Hjertesvikt, nyresykdom, medisiner, premenstruelt syndrom og graviditet kan føre til væskeretensjon, ifølge MedlinePlus.com. Kroppen din kan også beholde væske hvis du bruker for mye natrium eller forblir i samme posisjon for lenge. Hvis du har overskytende væske, føler du sannsynligvis hovent og tungt. Mens slanking vant’t hjelper deg å miste væskevekt, kan du ta skritt for å kvitte kroppen din med overskytende vann.

Trinn 1

Snakk med legen din hvis du tar reseptbelagte medisiner for å behandle et helseproblem. Legemidler som brukes til å behandle høyt blodtrykk, betennelse og diabetes kan forårsake vannretensjon, ifølge Better Health Channel. Det samme gjelder for kortikosteroider og p-piller. Be legen din om å bytte deg til et annet stoff for å hjelpe deg med å miste væsken.

Steg 2

Trinn inn i en badstue, som vil hjelpe kroppen din med overflødig natrium, ifølge DrWeil.com. Tilbring 10 til 20 minutter i badstuen for å oppnå en god svette. Drikk rikelig med vann før, under og etter badstuene dine for å unngå dehydrering, anbefaler DrWeil.com. Mens en badstue ikke nødvendigvis hjelper deg med å miste vekt eller brenne kalorier, vil du miste væskevekt, men bare til du rehydrerer.

Trinn 3

Kutt ned på natriumforbruket. Salt beholder vann, så redusering av natriuminntaket vil hjelpe deg å miste overflødig væske kroppen din kan holde på. Bortsett fra bordssalt begrenser du inntaket av hermetikk, bearbeidet kjøtt og salte snacks, som potetgull.

Trinn 4

Drikk mer vann. Selv om dette kan virke counterintuitive, jo mindre du drikker, desto mer vann beholder kroppen din. For å miste væskevikt, hold kroppen din hydrert ved å drikke minst åtte glass vann om dagen. Begrens eller eliminér drikker med koffein og alkohol, da de dehydrerer.

Trinn 5

Prøv naturlige diuretika. ACEHSA Healthcare Administration og Management anbefaler at du spiser frukt og grønnsaker som har høy vanninnhold, som asparges, enebærbær og persille. The Better Health Channel anbefaler slike urte diuretika som løvetann blad og horsetail, samt tranebær juice og vitaminer B5 og D.