Er Lemonade god for syke mennesker å drikke mens de har influensa?

Med influensa vil du oppleve en rekke ubehagelige symptomer som kommer i vei for ditt daglige liv. Mange tilfeller av influensa er virale, noe som betyr at medisinering er usannsynlig å lindre symptomene dine. Den gode nyheten er at det finnes visse hjemmemedisiner, for eksempel varm lemonade, som kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine. Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at vitamin C kan hjelpe til med å behandle symptomene dine, og lemonade er en god kilde til dette næringsstoffet.

symptomer

En bout av influensa er ledsaget av en rekke ubehagelige symptomer. En av de vanligste influensaklappene er smerte. Med influensa kan du oppleve muskelsmerter, hodepine og ondt i halsen. Andre vanlige symptomer på influensa inkluderer tett nese, rennende nese, hoste, feber og kuldegysninger. Du kan også oppleve kvalme som kan følge med oppkast.

Limonade

University of Maryland Medical Center bemerker at en av de beste måtene å behandle influensa er å få mye væske. Lemonade kan hjelpe deg med å øke væskeinntaket ditt, men drikk det varmt i stedet for iskaldt. Varm lemonade kan bidra til å lette brystbelastning og kan også bidra til å lindre vondt i halsen. Stillehavet Lutheran University anbefaler varmt vann med sitron og honning for å lette en sår hals og rydde opp en tett nese. Benytt deg av denne løsningen ved å varme et glass limonade og legge til et sprut av honning.

Vitamin C

Vitamin C bidrar til å øke immunforsvaret ditt, noe som kan hjelpe deg med å avverge forkjølelse og influensa i fremtiden. University of Maryland Medical Center bemerker at forbruk av mye vitamin C også anbefales mens du har influensa, og limonade er en god måte å øke inntaket av dette næringsstoffet. Noen bevis tyder på at å ta vitamin C vil bidra til å redusere influensa symptomer og forkorte varigheten av symptomene dine, selv om disse ikke er bekreftet.

anbefalinger

Begrens inntaket av varm limonade til ett glass per dag fordi et sukkerholdig kosthold ikke er bra for deg. Sukker kan faktisk undertrykke immunforsvaret ditt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å bekjempe viruset som forårsaker symptomene dine. Lag din egen lemonade i stedet hvis den hjelper symptomene dine og du vil drikke mer enn ett glass per dag. Kombiner frisk sitronsaft med vann og legg til et snev av honning for søthet. Andre varme væsker, som te, kan ha lignende behandlingseffekter som varm limonade.