Er Whey Protein Powder dårlig for småbarn?

Whey protein er et populært supplement som kan øke ditt daglige proteininntak uten å pakke på for mange kalorier. Voksne bruker ofte whey for proteinøkning, selv om barn kan bruke det også. Forutsatt at barnet ditt ikke er allergisk mot melk eller melkebaserte produkter, kan han tolerere valleproteinpulver. Imidlertid er det ikke nødvendig med supplerende protein for småbarn. Før du gir barnetilskudd, sørg for å konsultere legen din.

Les etiketten til et valleproteinprodukt du vurderer da noen merker inneholder mye tilsatt sukker og kalorier. (Bilde: weiXx / iStock / GettyImages)

Tips

Hvis barnet ditt trenger ekstra protein på grunn av dårlig appetitt eller et helseproblem, er whey protein vanligvis en trygg kilde. Men snakk med barnets barnelege før du legger til ekstra protein i kostholdet.

Hva er Whey?

Whey protein pulver er et melk-basert protein supplement. National Meieri Council refererer til whey protein som et komplett protein, noe som betyr at den inneholder alle de essensielle byggeblokkene av protein. Disse byggeblokkene kalles aminosyrer. Essensielle aminosyrer er de som kroppen ikke kan lage på egen hånd og må komme fra dietten. I tillegg til å være en rik kilde til protein, er whey proteinpulver også lett å fordøye, noe som gjør det til et tiltalende tillegg til mange matvarer.

Les mer: Er Whey Protein bra eller dårlig?

Whey Protein Safety

Whey protein er trygt for de fleste. Whey protein for barn er vanligvis trygt også, men ikke alle kan tolerere det. De som er laktoseintolerant, for eksempel kan ha fordøyelsesproblemer etter inntak av myseproteinpulver. Disse reaksjonene kan variere fra alvorlig til ganske enkelt ubehagelig. Ifølge Dr. Ari Brown, barnelege og medforfatter av den populære boken Toddler 411, er barn sjelden født med laktoseintoleranse, men en rekke befolkningsgrupper er mer tilbøyelige til å utvikle den, blant annet afroamerikanere, meksikanske amerikanere, indianere og asiatiske amerikanere.

Hvis barnet ditt er allergisk mot whey proteinpulver, vil han trolig oppleve fordøyelsesproblemer, inkludert diaré, som ligner på det som lider av en laktoseintolerant. En alvorligere allergi kan imidlertid forårsake elveblest, hevelse av leppene eller anafylaksi - en alvorlig livstruende reaksjon som hindrer luftveispassasjer.

Les mer: Tegnene og symptomene på meieriintoleranse eller allergi

Hvordan bruke Whey

Whey protein pulver er svært allsidig. Fordi det er et pulver, kan du legge det til mange matvarer uten å endre sin smak betydelig. For eksempel kan du legge til en scoop whey protein pulver til en frukt smoothie, som kan appellere til barnet ditt mer enn et protein-pakket glass melk. Du kan også drysse proteinpulver over myke matvarer som epleauce eller yoghurt, eller legg til litt på barnets pannekake eller vaffelblanding, suppe, havregryn eller potetmos.

Er Whey Nødvendig?

Småbarn er notorisk kresne spisere; Men de fleste får nok næring selv fra de små mengder mat de spiser. Generelt, forutsatt at barnet ditt tar på seg en sunn kurve og ikke har noen store helseproblemer, for eksempel en metabolsk tilstand, er oddsene for henne som trenger et proteintilskudd slanke.

Barn trenger omtrent 0,5 gram for hvert pund de veier, ifølge KidsHealth. Dette betyr at hvis barnet ditt veier 26 pounds, skal han for eksempel få rundt 13 gram protein daglig. Hvis du fortsatt ønsker å tilby ham et proteintilskudd, husk at for mye protein kan være farlig for barnet ditt, ifølge Cleveland Clinic.

Les mer: Toddler Eating and Nutrition