Å miste vekt med kanel og grønn te
Å være overvektig eller overvektig er resultatet av å spise for mange kalorier og bruke for lite energi. Å ha for mye kroppsfett for høyde og vekt kan føre til mange fysiske problemer som diabetes, hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og hypertensjon. Selv å miste 5 til 10 prosent av kroppsvekten kan bidra til å forhindre noen av disse forholdene. Grønn te og kanel kan bidra til å oppnå dine vekttapsmål, men sjekk med legen din.
Ceylon kanel funnet i matbutikken din er litt mindre søt enn Cassia kanel. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Kanel
Kunnskap om helsemessige fordeler av kanel går tilbake så mye som 5000 år. Først brukt av egypterne, deretter de gamle romerne og kineserne, ble den brukt ikke bare som et krydder for mat, men også for dets medisinske egenskaper. Kanel kommer fra barken på kanel-treet. Det selges i rullede rulle-lignende sylindere kalt quills, og som grunnpulver. To typer kanel finnes, Cassia, som er mer raffinert og litt søtere, og Ceylon, som er den typen du normalt ser på dagligvarehyllen din.
Kanel og glukosekontroll
Samspillet mellom insulinutspresjon og blodsukker spiller en rolle i stoffskiftet, spesielt hvis du er insulinresistent eller har diabetes. En studie fra 2003 publisert i profesjonsjournalen "Diabetes Care" angitt for å finne ut om kanel påvirket serumglukose hos mennesker med type 2 diabetes. Etter 40 dager etter mottak av 1 til 6 g kaneltilskudd daglig viste testpersonene betydelig reduksjon, ikke bare i fastende blodsukkernivå, men også i totalt kolesterol, LDL-kolesterol og triglyseridnivåer. Styring av blodsukkernivået kan bidra til vektkontroll, spesielt hvis du har diabetes type 2.
Grønn te
Kina og India var de første som dyrket Camellis sinensis-anlegget, hvorfra grønn te, svart te og oolong te kommer. Sondringen mellom de tre er gjæringsprosessen av bladene. Grønne teblader er unfermented, oolongbladene blir bare delvis gjæret og svart te er helt gjæret. Jo mer gjæringen, jo mer koffein og jo mindre polyfenoler. Det er polyfenoler som gir grønn te sine medisinske egenskaper.
Grønn te og miste vekt
En gruppe forskere hevder at grønn te kan påvirke sympatisk nervesystem, den delen som styrer dine indre organer og din reaksjon på stress. Studien som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" ga grønn te ekstrakt til en gruppe fag og så på eventuelle endringer i en 24-timers utgift av energi og fett oksidasjon. Det fant ut at grønn te har termogene og fete oksidasjonsprosesser som kan aktivere sympatisystemet. Dette kan resultere i hjelp i å miste vekt.
