14-dagers eggdiet

Margaret Thatcher, Storbritannias tidligere Prime Minster, brukte en versjon av 14-dagers eggdiet til å gå ned i vekt før valget i 1979, ifølge Storbritannias avis The Telegraph. Opprinnelsen til denne dietten er ganske mysteriet, men med hjelp av Internett har det blitt morphed i flere versjoner. I 2010 publiserte Hillary Michaels en oppdatert versjon. Hennes bok "The Super Mager Grapefrukt og Egg Diet Plus" pustet nytt liv inn i en fad diett som ikke har noen bærekraftig vekttap strategi. Rådfør deg med legen din før du prøver å miste vekt ved hjelp av denne dietten.

En kvinne peeling et hardkokt egg. (Bilde: StockPlanets / iStock / Getty Images)

Løftet

Michaels 'versjon av 14-dagers egg dietten lover vekttap på opptil 28 pund i to uker. Det krever alternative juicefastingsdager, startende på dag fire. Michaels gir juiceoppskriftene å rense og avgifte vitale organer som lever og nyrer. Vekttap på denne dietten er mulig på grunn av kaloribegrensningene i dietten, i stedet for noen spesielle egenskapene til eggene.

Foods

Dette modifiserte Atkins dietten tar en lavkarbohydrat tilnærming til hvert måltid og starter dagen med egg som proteinkilden til frokost, ifølge hver diett. Du spiser også en halv grapefrukt til frokost. Kostholdet inneholder egg og salater til lunsj og middag, sammen med lavkarbohydrater eller grapefrukt. Michaels 'versjon inneholder også magert protein etter de første syv dagene. Dietten lar deg legge til begrensede mengder korn, yoghurt og godkjente grønnsaker fra en liste som hun gir. Å legge til fett i egg under forberedelse, vil sannsynligvis redusere vekttapet ditt. Michaels foreslåtte fettfrie preparatmetoder er koking og poaching.

Egg Diet Restrictions

Drikkene som Michaels 'versjon av eggdiet tillater, er vanlig vann og grapefruktjuice sammen med usøtet svart kaffe eller te. Sammen med eggene er de eneste tillatte proteinene magre kilder, som fisk og skinnfri kylling. Eggdiet som brukes av Thatcher begrenser ikke proteininntaket til egg alene. Hun inkluderte magert proteiner, rødt kjøtt og en sporadisk sip av whisky i egg diettregimet at hun pleide å miste 20 pund.

Ernæring

Denne dietten begrenser din kalori og karbohydratinntak sterkt. Et enkelt stort egg inneholder 70 kalorier, ifølge American Egg Board. Det gir 6 gram protein, eller 12 prosent av den daglige verdien. Ett egg har 185 milligram kolesterol, som tilsvarer 62 prosent av den anbefalte daglige verdien. En frokost med to egg overstiger din daglige verdi av kolesterol. Å spise to egg med grapefrukt til frokost dråper kaloriinntaket ditt for det måltidet til mindre enn 250. Med lunsj og middag, som også gir mindre enn 250 kalorier hver, vil din daglige kalori totalt være mindre enn 1000. Uten medisinsk tilsyn, forbruker mindre enn 1200 kalorier for kvinner og 1500 for menn er usikre, ifølge Harvard University Medical School.