Vekturers gjennomsnittlige kalorier per dag

Hver 50 kalorier oversetter til omtrent ett poeng i Weight Watchers vekttapsprogram, ifølge Weight Watchers Points Calculator. Selv om det ikke krever kalori telling i seg selv, er programmet stole på å redusere kaloriinntaket for å generere vekttap.

Weight Watchers teller poeng, ikke kalorier, å gå ned i vekt. (Bilde: Dmitrii Kotin / iStock / Getty Images)

kalorier

Ett pund står for ca 3500 kalorier. For å miste et pund hver uke må du redusere inntaket med ca 500 kalorier per dag. For eksempel, hvis du vanligvis spiser 2000 kalorier per dag, for å gå ned i vekt, må du spise nærmere 1500 kalorier eller ca 30 poeng i Weight Watchers-systemet.

Fokus

Mens du må telle poeng med Weight Watchers, er programmets hovedfokus at du fyller på matvarer med lavere tetthet, som er fettfattige og høyt i fiber og vann. Kombinert med porsjonsstyring, er vektvaktene avhengig av matvarer med lav tetthet som supper, frukt og grønnsaker for å gi mer mat til kaloriverdiene dine.

Faglig nødvendig

Uansett hvilken type diett du følger, eller om du teller poeng eller kalorier, holder deg til planen, er den viktigste faktoren for å lykkes med å miste vekt. Alle populære dietter, inkludert Weight Watchers, fungerer for de dieters som er kompatible med programmene.