Weight Watcher Poeng for Olive Garden

Weight Watchers-programmet bygger på premisset at hvert medlem har alternativer. Du kan nyte restauranter som Olive Garden og holde deg innenfor punktverdiene når du gjør sunne valg. Tar deg tid til å planlegge før du går inn i Olive Garden gjør det lettere å gjøre klokt valg og holde deg på planen uten å føle seg fratatt.

Low Point Entrees

Olive Garden restauranter har Garden Fare menyalternativer som er lavere i fett og kalorier. Menyen fremhever disse alternativene ved å plassere en oliventak ved siden av utvalget. Måltider for lavvektsklærere inkluderer muslinger di Napoli, venetiansk abrikoskylling og Linguine alla Marinara. Muslinger i Napoli inneholder 180 kalorier, 8 g fett og ingen fiber for en punktverdien på 5. Den venetianske aprikoskyllingmiddagen inneholder 380 kalorier, 4 g fett og 8 g fiber for en punktverdi på 8. Linguine alla Marinara middag inneholder 430 kalorier, 6 g fett og 9 g fiber for en punktverdi på 9.

High Point Entrees

Mange av de klassiske pastarettene på Olive Garden er høye i fett og kalorier, noe som resulterer i en høy vektvekters poengverdi. Retter å styre av inkluderer Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagne Rollata al Forno, Spaghetti og kjøttboller og Tour of Italy. Disse rettene varierer i Weight Watcher poeng fra 26 for Spaghetti og kjøttboller opp til 35 for Tour of Italy. En tallerken med disse menyalternativene inneholder nær maksimal mengde kalorier og fett for en hel dag.

Sider

Olive Garden har sidealternativer inkludert i hvert måltid. Vekturets poengverdi i disse alternativene er høyt når du ikke kontrollerer mengden som forbrukes. En brødstokk med hvitløksmør har en poengverdi på 3, mens en enkelt servering av hagesalat med dressing har en poengverdi på 9. En sunnere Weight Watchers-poengalternativ er hagesalat uten dressing for 3 poeng og en bolle med minestrone suppe for 2 poeng. Be om salaten din med dressingen på siden og dypp gaffelen i dressingen i stedet for å hælde den på salaten. Olive Garden gir ikke ernæringsmessige data for sitt hus italiensk salat dressing.

betraktninger

Det er mulig å senke vektvokterpoengene som brukes på Olive Garden ved å be om en take-home-container når hovedretten kommer til bordet ditt. Dette gir deg mulighet til å kutte hovedretten i halvparten og pakke den bort, slik at du bruker halvparten av vektvaktens poeng for måltidet. Lunsjdelene av hver tallerken er litt mindre enn middagsdelene. Vekturets poengverdi for lunsjdeler avtar med 1 til 2 poeng avhengig av menyalternativet.

advarsler

Weight Watcher-medlemmer som spiser på Olive Garden regelmessig, vil ha nytte av å kjøpe Weight Watchers Dining Out Companion-boken for å avgjøre sunne alternativer på restauranten. De fleste restauranter vil gi deg de fulle ernæringsdataene for menyen på forespørsel. Husk menyvalgene som er laget med olje eller fløtesaus, har høy vektvekter. Marinara saus alternativer lys på kjøtt og ost er gode alternativer for lavere poeng.