Hvorfor ser du slankere om morgenen?

Når du ser på deg selv i speilet første om morgenen, ser du en mage som er flattere enn noen annen gang i løpet av dagen. Dette skjer fordi du kommer ut av en fler timers rask - noe som betyr at det meste av maten din er fordøyd, slik at det ikke kan føre til oppblåsthet. Du har også tapt vannvekt over natten, noe som bidrar til et tynnere utseende og en lavere vekt. Mange dietter anbefaler at du veier deg selv om morgenen fordi dette er din "smaleste" tid på dagen.

Kvinne ser på refleksjon i speil. (Bilde: Gilaxia / E + / Getty Images)

Skalavekt om morgenen

Vektene måler mer enn din fete masse - skalaer reflekterer endringer i vekt som skyldes vannretensjon, forstoppelse, hormonelle endringer og klær. Din vekt er vanligvis lavest om morgenen, fordi du ikke har spist eller hatt mye å drikke. Vekten varierer med flere pund i løpet av dagen, avhengig av hva du legger inn i kroppen din. Det er umulig å få så mye fett på en dag - du må konsumere 7 000 til 14 000 kalorier i overkant for å gjøre det. Når du klær, er det også lettere å veie deg selv uten klær for å ytterligere "redusere" vekten din.

Vanntap over natten gjør at du ser slankere ut

Du behandler vann over natten, selv om du ikke svetter og urinerer, så kroppen din er slankere. Du mister vann gjennom huden din, fra åndedrettsvern når du puster ut fuktighet og gjennom funksjoner som å pumpe blod og kjøre dine indre organer. Leger Margaret Polaneczky noterer på hennes nettside at 80 prosent av morgens vekttap er fordi du har mistet vannvekten - ikke inkludert urin. Enhver urin du utdriver først om morgenen er bare et annet tap av vannvekt som fører til en slankere følelse.

Noen morgener blir din slankere følelse mer tydelig enn på andre morgener, hovedsakelig på grunn av vannoppbevaring. Hvis du bruker et høyt karbohydrat eller natriumnat måltid natten før, kan du beholde mer væske. En tung vektløfting kan også gjøre at du beholder vann neste dag på grunn av hevelsen rundt mikrotårene i musklene dine. Hvis du er kvinne, kan hormonelle endringer - spesielt rundt tiden din - også påvirke hvor tynn du føler om morgenen.

Matmagasiner om natten

I kveld setter du ikke mat inn i kroppen din, og maten du spiste dagen før, har for det meste blitt fordøyd. Neste morgen ser du en lettere vekt og en slankere form. Alt du spiser vil påvirke din fysiske vekt og formen på fordøyelseskanalen i løpet av dagen. Når kroppen din behandler mat, beholder den litt vann, utvikler gass og produserer avføring. Disse kan alle bidra til følelser av en større mage og tyngre kropp. Hvis du har intoleranse mot laktose eller annen mat, eller hvis du lider av irritabel tarmsyndrom, eller du plutselig øker fiberinntaket, kan du føle deg uvanlig oppblåst i løpet av dagen. Denne oppblåstheten avtar over natten mens fordøyelseskanalen behandler maten.

Høyde øker om natten

Når du våkner om morgenen, er du litt høyere, noe som kan få deg til å føle seg slankere. Når du legger seg ned, blir skivene i ryggraden skilt litt, slik at høyden øker litt, som følge av det. I løpet av dagen klemmer kompresjonen på turgåing dem sammen til din "normale" høyde. Denne komprimeringen er hvorfor du mister gjennomsnittet 1 centimeter i høyden når du kjører maraton. Hvis du er høyere om morgenen, til og med litt, sprer vekten ut over et større overflateareal, og du føler deg slankere.