Treninger med Hydroxycut

Hydroxycut er et over-the-counter supplement markedsført til enkeltpersoner som ønsker å gå ned i vekt og bygge muskelmasse. Produkter som finnes i Hydroxycut-serien inkluderer Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical Caffeine-Free, Hydroxycut Shape og Hydroxycut Hardcore Pro Series. Hvis du vil få resultater med kosttilskudd, må du spise et kalorikontrollert kosthold og utvikle en vanlig treningsplan. Før du bruker noen form for tilskudd, kontakt lege.

En kvinne holder en pakke med piller og en hantel. (Bilde: jakubzak / iStock / Getty Images)

bruk

For å bestemme toleransen din når du bruker Hydroxycut, må du ta en redusert dose de første dagene på tillegget. For de første tre dagene må du bare ta en kapsel to ganger om dagen. På den fjerde dagen kan du følge den vanlige doseringsanbefaling av to kapsler to ganger daglig. Du bør tillate minst fire timer mellom doser, og aldri ta tilskudd innen fem timer etter sengetid.

cardio

Fordi Hydroxycut hevder å gi deg økt mengde energi, vil du kanskje trenge treningsøktene dine etter dosen din. Ta kapslene ca 30 minutter før en trening med et fullt glass vann. Delta i kardio trening, for eksempel sykling, jogging, trening aerobic, løp eller kickboxing, i 45 minutter minst fire eller fem dager i uken.

Styrketrening

Du bør bruke minst tre dager i uken styrketrening hvis du vil bygge lean muskelmasse. Fordeler med styrketrening inkluderer økt metabolisme og økt styrke og utholdenhet. Bruk motstandsøvelsesmaskiner, for eksempel bicep curlers, benpresser, brystpresser og hofteforlengelser, for å jobbe musklene i over- og underkroppen. Du bør hvile mellom treningsøkter for å muliggjøre muskelgjenoppretting.

Bivirkninger

Ikke ta Hydroxycut hvis du utvikler bivirkninger. Potensielle bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme, økt hjertefrekvens, nervøsitet og problemer med å sove. Hvis du er følsom overfor koffein, kan du vurdere å bruke koffeinfri versjon. I mai 2009 ble flere Hydroxycut-produkter tilbakekalt på grunn av rapporter om leverproblemer. Formuleringene som er tilgjengelige fra april 2011 inneholder ikke den tvilsomme ingrediensen som førte til tilbakekallingen kjent som hydroksykronsyre.