Bananer og hjertebanken
Hjertet hjertesykdommer har en rekke årsaker, blant annet næringsdefekter, stress, hjertesykdom, høyt blodtrykk og allergiske reaksjoner. Bananer er en god kilde til kalium, en primær elektrolytt i kroppen din er nødvendig for normal hjertekontraksjon og rytme. Allergiske reaksjoner på bananer er ikke så vanlig, men kan føre til symptomer som inkluderer hjertebanken. Rådfør deg med legen din dersom du føler at hjerterytmen er uregelmessig.
Bananer er en god kilde til kalium. (Bilde: Boonsom / iStock / Getty Images)Hjertebank
Palpitasjoner er følelser som føler at hjertet ditt er pounding, racing, flagrende eller hopper over slag. Du føler sterke hjertebanken i brystet, halsen eller nakken. Normal hvilepuls varierer mellom 60 og 100 slag per minutt, slik at du kan oppleve følelsen av hjertebanken hvis hjertefrekvensen er høyere enn 100. Noen ganger er hjertebanken vanligvis ikke alvorlig og kan være en kortsiktig reaksjon på stress, koffein eller til og med kaldt vann. Hjertepalipitasjoner kombinert med unormal hjerterytme, hypertensjon, brystsmerter eller smerte i venstre arm er mer alvorlige og kan være en indikasjon på hjertesykdom.
kalium
Kalium er et essensielt mineral som kreves fra kostholdskilder. Det er en primær elektrolytt i kroppen din, som betyr at den fører strøm når den er oppløst i kroppsvæsker. Elektrisk ledning er viktig for kommunikasjonen mellom hjernen og ulike muskler via nerver. Hjertet ditt er laget av glatt muskel og er avhengig av kalium og andre mineraler for sunn sammentrekning og funksjon. Et lavt kaliumnivå, kjent som hypokalemi, kan føre til hjertebanken og forstyrret hjerterytme. Kalium og natrium samarbeider i kroppen din for å etablere elektriske gradienter mellom utsiden og innsiden av cellene.
Næringsstoffer i bananer
Bananer anses å være en god kaliumkilde, men forholdsvis er de høyere i vitamin B-6, vitamin C og mangan, ifølge "Nutribase Complete Book of Food Count". For eksempel inneholder en gjennomsnittlig banan ca 420 milligram kalium, eller 12 prosent av ditt daglige behov, men inneholder over 20 prosent av ditt daglige behov for vitamin B-6. Andre matvarer som betraktes som bedre kilder til kalium, inkluderer en bakt potet med huden, en håndfull rosiner eller en spinatsalat.
Allergiske reaksjoner
Bananer inneholder et enzym som kalles kitinase, som er laget av protein og kan utløse en allergisk reaksjon hos noen sensitive mennesker. Allergiske reaksjoner involverer vanligvis hevelse i hals og munn, elveblest og pustevansker, men hjertebanken opptrer også noen ganger. Bananer inneholder også vasoaktive aminer som serotonin, som kan utløse betennelse mye som histamin gjør. En overreaksjon mot vasoaktive aminer innebærer vanligvis spyling av huden, hodepine og hjertebanken. Hvis du er allergisk mot avokado, kiwier eller kastanjer, er det en god sjanse for at du også er allergisk mot bananer.
