Kan jeg trene etter at min visdom er blitt trukket?

Hvis du har planer om å få visdomstennene fjernet, hjelper det å forstå den postoperative fasen, og når du kan gjenoppta dine normale aktiviteter - for eksempel sport og trening. For å minimere risikoen for blødning og andre komplikasjoner etter operasjonen, bør fysisk aktivitet etter visdomstann fjerning unngås ved først og deretter begrenses til lett trening til du er helt helbredet.

Utarbeide følgende visdomstandkirurgi vil sannsynligvis være begrenset tidlig. (Bilde: Kiattisak Lamchan / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Din muntlige kirurg vil gi deg personlig informasjon som helbredelse og gjenopprettingstid kan variere fra person til person.

Tips

Øvelsen skal gjenopptas sakte etter at visdomstanden er fjernet.

Trene etter visdom tenn fjerning

Som en hvilken som helst operasjon, fjerner en visdomstann, også kjent som en tredje molar, postoperative risikoer. Etter at du har fjernet en tann, dannes en blodpropp over stikkontakten - plassen som holdt tannen. Hvis denne klumpen løsnes, blir bein og nerver eksponert, noe som kan være ganske smertefullt.

Kalt en tørrkontakt, det kan utsette kjevbenet og føre til infeksjon. Fysisk aktivitet øker hjertefrekvensen, som igjen øker blodtrykket, øker risikoen for blødning eller dislodging av denne blodproppen.

Les mer: Kan jeg trene etter en enkelt tannutvinning?

Når du skal unngå trening

For de første dagene, kan du bli bedt om å unngå fysisk aktivitet helt etter visdomstannfjerning. Denne begrensningen kan fungere for deg, siden du kan føle deg groggy fra anestesi og kan ha hevelse, smerte og ubehag fra operasjonen din. Du kan ta smertestillende og ikke kunne kjøre.

Også du kan ikke spise så mye som vanlig og mangler energien til å trene. I løpet av tiden umiddelbart etter operasjonen, vil du bli bedt om å hvile og gjenopprette - og det er alt du kanskje vil gjøre. Men selv om du føler deg klar, er det best å unngå mosjon i dagene like etter operasjonen for å minimere risikoen for blødning og infeksjoner.

Les mer: Liste over myke matvarer og kjøtt for visdomstankekstraksjon

Når å begrense trening

Hvis du får det godt ut av en rettferdig visdomstannutvinning, kan du etter noen få dager gradvis legge til mindre effektøvelser tilbake - for eksempel å gå. De fleste tannlegerne anbefaler å begrense anstrengende fysisk aktivitet i opptil 10 dager etter operasjonen.

Tung løfting skal også unngås, da det kan øke blodtrykk og blødningsrisiko. Hvis kirurgi var komplisert eller bein ble kuttet for å fjerne tenner, må sport og trening kanskje unngås eller begrenses for en lengre periode. Sjekk med din kirurg for individuell veiledning.

Advarsler og forholdsregler

Etter operasjonen, lytt til kroppen din og ikke prøv å presse deg for hardt. Vær også oppmerksom på din kirurgs anbefalinger om hvile og begrenset fysisk aktivitet. Hvis du prøver å trene i den første uken etter visdomstannutvinningen, må du holde den lys.

Hvis du opplever feber over 101 grader Fahrenheit, smerter som øker etter tre til fire dager og ikke forbedres av smertestillende medisiner, eller pus drenering fra operasjonsstedet, ring til kirurgen din.

Ring også hvis du har rød, hard hevelse på kirurgisk område eller hvis du har blødninger som ikke vil stoppe. Når du fortsetter treningen, ring til din kirurg eller lege dersom du føler deg svak eller svimmel.