Kan jeg trene etter kirurgisk abort?

Den type abort som legen din velger for deg, vil avhenge av graviditeten du har utviklet seg til. Vanligvis aborter som oppstår tidligere i svangerskapet har en kortere gjenopprettingstid siden de er mindre omfattende. Hvis du gjennomgår et senere stadium av abort, kan du forvente en lengre gjenopprettingstid. Det er viktig at du diskuterer ulike typer abort og etterbehandling for den valgte prosedyren, slik at du vet nøyaktig hvordan aborten påvirker kroppen din, og hva det betyr når du går tilbake til dine vanlige aktiviteter, for eksempel trening.

En rad kvinner gjør mild yoga på matter i et studio. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Leger Anbefalinger

Legen som utfører abort vil være kjent med ditt individuelle tilfelle, hvilken type abort du har gjennomgått og hva det betyr for utvinningen. Ha en diskusjon etter prosedyren om hvordan du går tilbake til dine normale aktiviteter. Hvis det var komplikasjoner, kan du ha en lengre utvinningsperiode enn det som er tradisjonelt etter abort. Hvis du glemmer å spørre, ring inn på klinikken og snakk med en sykepleier, hvem kan få din fil og gi deg personlige anbefalinger med legehjelp.

Rett etter

Umiddelbart etter prosedyren din, kan du føle seg groggy avhengig av hvilken type anestesi legen din har brukt. Mens det sannsynligvis er greit for deg å gå, kan du kanskje spørre en venn eller et familiemedlem om å kjøre deg hjem fra klinikken, slik at du kan hvile og gjenopprette. I løpet av de neste dagene du følger prosedyren, er det fint å gjenoppta generelle daglige aktiviteter, som for eksempel rengjøring av huset, gå eller gå på jobb og skole etter behov. De eneste vedvarende effektene kan være spotting og kramper.

Etter en uke

Etter en uke til 10 dager kan du begynne å gjenoppta en vanlig treningsplan, så lenge du føler deg komfortabel. Hvis du begynner å trene og legge merke til overdreven blødning, må du slutte å trene og kontakte legen din umiddelbart. Hvis det er mulig, slapp inn i treningsrutinen for å akklimatisere kroppen din til å trene og gi deg selv tid til å vurdere kroppens reaksjon. Se etter advarselssymboler av et problem, som for eksempel kraftig blødning, forbigående blodpropper, feber over 100 grader Fahrenheit eller alvorlig smerte.

Low-Impact Exercise

Effektiv trening er best når du begynner å trene igjen. Dette betyr øvelse som er lettere å gjøre som du acclimate til treningsrutinen din igjen. Begynn med lett trening, for eksempel å gå, løfte lysvekter eller yoga. Når du føler deg sterkere, kan du legge til tyngre vekter, gå på jogge eller sykle. Det er viktig at du tar deg tid og lytter til kroppen din mens du går tilbake til normal etter abort.