Kan du spise agurker med GERD?

Gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, er en medisinsk tilstand forårsaket når den nedre esophageal sphincter, åpningen mellom mage og spiserør, ikke lukkes ordentlig eller åpnes når det ikke skal. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse, er grunnen til at noen mennesker utvikler GERD ukjent. Halsbrann er en av de vanligste GERD symptomene hos voksne som kan forverres av visse matvarer.

Hele og skiver agurker på et skjærebrett (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

GERD og agurker

Agurker er ikke spesielt begrenset fra kostholdet til en GERD-lidende. Mens sure matvarer kan forverre halsbrann symptomer for mennesker med GERD, agurker er alkaliske. Likevel påvirker alkalien eller surheten til en mat ikke hvordan den øvre esophageal sphincter fungerer, slik at du kan oppleve GERD symptomer etter å ha spist noe mat. Hvis du finner at agurker har en tendens til å forverre dine symptomer, redusere eller eliminere dem fra kostholdet ditt. Hold en logg inn som du registrerer mat spist og GERD symptomer for å hjelpe deg med å identifisere andre plagsomme matvarer.

Halsbrann Trigger Foods

Trigger mat kan variere fra person til person, men noen matvarer er ofte forbundet med halsbrann hos GERD-pasienter. Tomater eller matvarer laget med tomatsaus kan forverre GERD-symptomer. Appelsinjuice, sjokolade, koffein, alkohol, fettstoffer, peppermynte, krydret mat, hvitløk og løk er blant de andre potensielt plagsomme mat og drikkevarer.

Målestørrelse og abdominal fett

Å spise et måltid i overkant eller bruk tettsittende klær kan forårsake eller forverre GERD-symptomer på grunn av overtrykk på den nedre esophageal sphincter. Ligge ned innen tre timer etter å ha spist kan også være problematisk. Hvis du er overvektig, kan du kanskje redusere symptomene ved å miste vekt. Overflødig magefett kan presse bunnen av magen, noe som forårsaker syre for å sikkerhetskopiere seg i spiserøret. Spør legen din om å miste vekt kan forbedre symptomene dine.

Andre hensyn

Hvis du velger å eliminere visse typer mat fra kostholdet ditt, som citrusfrukter, kan du ha fordel av å ta et multivitamin for å fylle eventuelle ernæringsmessige hull. Snakk med legen din om hvordan noen kosttilskudd kan samhandle med reseptbelagte medisiner. Unngå tyggegummi, spise hardt godteri og drikke karbonholdige drikker. Svelging av overflødig luft eller spising alt som får deg til å burpe kan forverre symptomene ved å la syre komme inn i spiserøret med luften. Siden nikotin påvirker funksjonen til den nedre esophageal sphincter, unngå å bruke tobakksprodukter. For å redusere GERD symptomer over natten, løft hodet på sengen din 6 til 8 tommer ved å plassere blokker under sengen din. Du kan også sove på en polstret kile for å bruke tyngdekraften for å holde syre fra å støtte seg i spiserøret mens du sover.