Matvarer som renser Liver & Gallbladder

Leveren din bidrar til å utføre fordøyelse og toksin fjerning. Dens tilstand kan påvirke helsen din, sier næringsbehandlingster Gale Maleskey i teksten "Nature's Medicines: The Definitive Guide to Health Supplements." Du kan avgifte leveren og galleblæren med bestemte matvarer. En avgiftingsprosess skjer med visse matvarer, slik at giftstoffer forlater kroppen din. Før du begynner en lever- og gallbladderavgiftings diett, snakk med legen din for råd.

Skivede friske fiken på et tre skjærebrett. (Bilde: Ozandogan / IStock / Getty Images)

Økologisk frukt

Begynn dagen med frisk frukt som grapefrukt, fiken, kirsebær, epler, pærer, papaya, kiwi og blommer, forklarer Laurel Dewey, en ernæringsfaglig spesialist, i sin bok, "Amazing Herbal Remedies." Disse organiske fruktene hjelper kroppen din til å bli kvitt seg selv av toksiner. Det økte grovfoderet i frisk frukt binder seg til giftstoffer, noe som forårsaker rask fjerning fra kroppen din. Fordøyelsessystemet og stoffskiftet øker når du spiser frisk frukt. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt, vil det skje med denne økningen av frukt i kostholdet ditt. Vitamin C som finnes i fersk frukt øker prosessen med å avgifte leveren og galleblæren. Vitamin C og anti-toksiner i frisk frukt stimulerer også leverenzymer.

Rå friske grønnsaker

Å spise usikrede friske grønnsaker vil øke grovinntaket ditt, noe som gjør det enkelt å gå ut av giftstoffer som forlater kroppen din, sier Maleskey. Supper med grønnsaker som inneholder asparges, brokkoli, kale, brusselspirer, spinat, hvitløk, blomkål, løk, rødbeter og artisjokk kan også hjelpe til med fjerning av giftstoffer. Nyrene dine vil dra nytte av økningen av detokserende grønnsaker i kostholdet ditt. Lever og galleblæren vil gjennomgå en naturlig rensing ved tilsetning av raske friske grønnsaker i måltidene dine. Mange av disse typer grønnsaker aktiverer leverenes enzymer og fremmer utslipp av giftstoffer fra kroppen din.

Unngå søppelmat

Junk food inneholder få næringsstoffer og forårsaker fett å bygge opp i cellene dine i form av lipider, Maleskey rapporter. Dette fettet forblir hvis du fortsetter å spise junk food høyt i kalorier. Unngå junk food mens du renser galleblæren og leveren. Mat og drikke å unngå inkluderer alkohol, brus, potetgull og behandlet mat. Du vil også ønske å unngå juice og melk i avgiften.

Bivirkninger

Du kan oppleve bivirkninger av kvalme, magekramper og oppkast når du utfører denne diettrengjøringen av leveren og galleblæren, advarer Maleskey. Hvis du opplever en alvorlighetsgrad av disse symptomene, må du stoppe rensingen og rapportere den til legen din. Før du begynner noen form for intern kroppsrensing, få alltid medisinsk råd. Denne galleblæren og leveren renser kan ha en innvirkning på dine nåværende medisiner.