Matvarer som strammer blodskip
Konstruksjon av blodårene er kroppens måte å øke blodtrykket på. Ved å begrense passasjen i blodkarene, strømmer blodet langsommere til organer og ekstremiteter. Enkelte matvarer kan bidra til denne prosessen. Når det gjelder personer med høyt blodtrykk, kan disse matene være begrenset til å kontrollere blodtrykket. Folk som lider av migrene hodepine kan velge å inkludere disse matvarene for å kontrollere kapillærvirkning og lindre hodepine.
En haug med rå ingefær på en benkeplate. (Bilde: Tomasz Zajda / Adobe Stock)Koffein
Koffein er en kjent vasokonstriktor og bidrar til å redusere forekomsten og intensiteten av migrene hodepine. Det er kjent at i en migrene, dilaterer eller forstørrer blodkarene, blir engorged med blod som forblir i karene og strekker dem, forårsaker smerte. Koffein er i stand til å redusere størrelsen på blodkarene, tvinge blodet ut av dem og redusere smerten. Matvarer som inneholder koffein er kaffe, te, brus og energidrikker.
natrium
George L. Bakris, M.D. diskuterer natriums rolle i å bidra til å kontrollere blodtrykket i kroppen og dets effekter på nyrene i Merck Manual. For mye natrium bidrar til å øke blodtrykket og klemme blodkarene, spesielt i nyrene, som styrer blodtrykket og elektrolyttbalansen i kroppen. Natrium bør reduseres til ikke mer enn 2 ½ gram per dag, bistår Bakris.
Lakris
Lakrisrot er en herlig urt som brukes til å lage te, godteri, alkoholholdige drikker og andre smakfulle krydder og er nyttig når det brukes til fordøyelsesproblemer og mange andre forhold som krever beroligende kropps slimhinner. Actice-forbindelsen av lakris, glykyrrhizinsyre, forårsaker natriumretensjon og kaliumtap i nyrene. Dette øker igjen blodtrykket. For mye lakris kan føre til utvikling av hypertensjon. Vitenskapskomitéen for mat legger øvre grense for glykyrrhizsyreinntaket til 100 milligram om dagen. Det er lik omtrent 60-70 gram lakris.
