Her er hva Kim Kardashian spiser på en dag

Kim Kardashian har en av de mest kjente figurene i hele verden - og er helt opptatt av å opprettholde den. I flere år stod virkeligheten star-slash-business mogul av superregimenterte dietter som lav-carb Atkins dietten, samt massevis av cardio, for å holde seg i form. Men i disse dager har hun funnet en mer effektiv metode for å oppnå hennes beste kropp noensinne. Her er alt du trenger å vite om hva Kim Kardashian spiser på en dag!

Kim Kardashian har en av de mest kjente figurene i verden, og dette hva hun spiser hver dag for å holde seg i toppform. (Bilde: ANGELA WEISS / AFP / GettyImages)

Les mer: Her er hva Emily Ratajkowski spiser på en dag

Karbohydrater? Ja takk.

I mange år var Kardashian en avhengig av Atkins dietten, men når hun begynte å pumpe jern med kroppsbyggeren Melissa Alcantara i 2017, endret hennes utsikter på kosthold dramatisk. "Jeg spiste absolutt ingen karbohydrater - eller prøver å - og det er veldig vanskelig for meg," sa Kardashian på "The View". Etter å ha lagt karbohydrater, "på bare noen få uker ser jeg kroppen min stramme opp. Jeg har krympet og kommer på plass. "

Sukker? Nei takk.

En ting du ikke finner henne spiser de fleste dager? Desserter. "Jeg spiser egentlig ikke sukker slik jeg pleide å. Det gjør egentlig ikke det for meg, "fortalte hun People i 2018." Jeg har snilt blitt trent til å bare spise mye sunnere enn jeg pleide å. Jeg pleide å bare spise alt og alt, og jeg elsket det. Så jeg kontrollerer virkelig det nå. Jeg vil ikke ødelegge det ved å bare fylle ansiktet mitt. "

Les mer: Her er hva Kourtney Kardashian spiser på en dag

I stedet spiser Kardashian mye mer fullkorn, magert protein og ferske økologiske produkter. "Kim fortalte meg denne dagen:" Dette er de mest grønnsaker jeg noensinne har spist! "Sa Alcantara til bladet. I tillegg er behandlet mat, inkludert kjeks og kaker, en no-go. "Jeg vil at hun skal spise ekte mat som er tilberedt hver dag. Sannsynligvis hvis det kommer ut av en boks, kommer det ikke til å være bra for deg. Hun spiser godt og hun føler seg bra. "

Kims dagligvare liste

For det første, hvis du vil spise som Kardashian, planlegger du å sitte på matkurven din med masse rene matvarer. Tenk næringsstoffer tette matvarer i sin naturlige tilstand, i stedet for de høyt behandlede med tilsatte kjemikalier og konserveringsmidler. I 2018 postet stjernen en omfattende dagligvarebutikkliste på hennes app med tittelen "Shop My Get-Fit Grocery List", og det så utrolig sunt ut.

Hennes handleliste inkluderte proteiner som kylling, magert biff, vilt, bison, laks, tunfisk, torsk og laks, karbohydrater som brunt og hvitt ris, søte poteter, røde poteter, couscous og quinoa og mye av råvarer. Broccoli (inkludert rabe og brokkolini), blomkål, spire, kale, edamame, spinat, courgette, grønne bønner, svarte bønner, gulrøtter, erter, paprika, avokado, bananer, epler, bjørnebær, blåbær, bringebær, jordbær og kokosnøtter det til hennes kjøkken.

Kim Kardashian's Breakfast

Ifølge Alcantara starter virkelighetsstjernen dagen med en søt notat ved å piske opp noen super sunne blåbær havremel pannekaker. "Kim elsker dem!" Sa hun til People.

Når Kardashian var på Atkins, inkluderte en av hennes favoritt frokostordre eggerøre med tomater, sopp og løk.

Kim Kardashian's Lunch

Alcantara forklarer at virkelighetsstjernens mid-day måltid er en balanse mellom protein og karbohydrater. Kylling, søte poteter og veggies ville være et gjennomsnittlig måltid.

Kardashian avslørte også på Instagram at hun også spiser mye salater nylig. En av realitystjernen går til lunsjer er en kinesisk kyllingsalat fra helsemøt i Calabasas, California. Det suverene, sunne måltidet er fylt med ristede romaine- og isbergsalat, ristet kylling, chow mein nudler, syltet ingefær, gulrøtter og sesam dressing, tallying opp til bare 450 kalorier.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Kim Kardashian West (@kimkardashian) 26. desember 2018 kl. 1:48 PST

Kim Kardashian's Dinner

Ifølge Alcantara er hennes siste måltid på dagen ganske enkelt: omega-3 fettsyre-pakket fisk og en grønnsak. Det er trygt å anta at hun bytter ut fisken med andre magre proteiner, for eksempel kylling, når hun ønsker det.

En sporadisk juksemiddag

Kardashian spiser ikke sunt hele tiden. "Hver gang imellom, liker jeg å behandle meg selv og ha en juksemiddag," innrømmet hun på sin nådefinerte app. Hvorfor? Hun forklarte at det kan være "så vanskelig" så vel som "kjedelig" å spise rent hele tiden. "En juksemiddag tillater meg å nyte mat uten å føle at jeg er overindulging," sa hun.

Ifølge Kardashian foreslår treneren å planlegge en juksemiddag en gang hver 10. dag i stedet for en gang i uken. "På denne måten vil du ikke miste noen av fremgangene du har gjort på treningsstudioet ... Når du gjør dem for ofte, blir kroppens hormoner kastet av," skrev hun. "Ditt testosteron, som er en muskelproduksjon og fett -hormon, kan endres hvis du spiser for mange kalorier, noe som kan få deg til å gå ned i vekt. "

Kardashian fortsatte: "Du kan fortsatt nyte din favorittmat, så lenge du kommer tilbake på sporet neste dag. Cheat måltider fungerer best når du unngår alkohol, siden de er tomme kalorier fylt med sukker. Denne delen er lett for meg siden Jeg drikker egentlig ikke - noe som betyr at jeg bare kan ha en ekstra doughnut eller to. Å tippe! Jeg har en søt tann, selvfølgelig, så er cheatmaltene mine desserter desserter eller andre søtsaker. "

En av hennes favoritt måter å hengi seg til? "Jeg elsker Häagen-Dazs iskrem," fortalte hun People. "Det er som min go-to." Dommer fra Instagram, hun har også en ting for cupcakes!

Meal Replacement Shakes

Når stjernen ikke har tid til å forberede seg et sunt måltid - eller når hun bare vil smale seg veldig fort - Kardashian avhenger av og til på å erstatte shakes for å få alle sine vitaminer og næringsstoffer. Men før du går og følger henne, kan du kanskje snakke med legen din først. Mange helseeksperter er skeptiske til hvor trygge disse vekttapsdrikkene egentlig er.

"Disse rystelsene er utover farlige for å fremme samfunnet," sa Tracy Lockwood Beckerman, en registrert diettist i New York City og bosatt ernæringsekspert hos Betches Media, til InStyle. Hun bemerket at mulige bivirkninger kan inkludere diaré, ubehagelig hodepine og drastiske skift.

Beckerman forklarte også at appetittundertrykkende stoffer ikke bare er usunne for kroppen, men de "fremmer en falsk høyde hvor folk kan se resultater som kan få dem til å bli avhengige av disse typer produkter." Så bare hold deg til den rene, sunne hele maten og hopp over skakene!

Les mer: Kim Kardashian Aksjer Exact Workout som droppet sin vekt til 116 pounds