Hvordan senke sukker nivåer i blodet umiddelbart

Høyt blodsukker, eller hyperglykemi, er en tilstand der glukosekonsentrasjonene i blodet er for høye. Denne tilstanden er vanligvis funnet hos personer som har diabetes og er forårsaket når kroppen ikke produserer nok av eller er resistent mot effekten av hormoninsulin. Når høyt blodsukker blir ubehandlet, kan det føre til skade på organ og vev, koma og død. Overvåkning av blodsukkernivået er en god måte å adressere høyt sukker på omgående, og det finnes flere måter å senke sukkerinnholdet i blodet på.

Trinn 1

Engasjere seg i øvelsen. I følge American Diabetes Association kan treningen bidra til å senke blodsukkernivået ved å bruke overskudd av sukker som drivstoff. Hvis blodsukkernivået ditt er over 240 mg / dL, bruk en urin teststrimmel for å kontrollere urinen din for nærvær av ketoner. Når ketoner produseres av kroppen, kan trening føre til at blodsukkernivået ditt stiger, heller enn å redusere. Fysisk aktivitet kan ha umiddelbar fordel ved å senke blodsukkeret og også langsiktig fordel ved å bidra til å stabilisere blodsukkernivået.

Steg 2

Spis 15 g mindre karbohydrater ved neste måltid. Mens hoppe måltider ikke er et sunt alternativ for personer med høyt blodsukker, kan det redusere antall karbohydrater som forbrukes ved neste måltid, tvinge kroppen til å bruke overflødig sukker. Sjekk blodsukkeret en time etter måltidet, og hvis sukkernivået ditt er redusert, men fortsatt høyt, reduser det neste måltidet med 30 g karbohydrater.

Trinn 3

Velg mat som er mindre sannsynlig å forårsake en ekstra plutselig økning i blodsukker. Disse matvarene kan identifiseres ved å bestemme deres glykemiske indeksverdi (se Ressurser). Se etter matvarer med lav glykemisk indeksverdi, for eksempel bønner og belgfrukter, og unngå høye glykemiske matvarer, som for eksempel hvit poteter. Ikke anta at en mat har et lavt glykemisk tall, selv om det virker sunt; mange sunne matvarer kan føre til økning i blodsukker, særlig hos utsatte personer.

Trinn 4

Kontakt legen din og spør om du skal endre eller øke doseringen din hvis du tar medisiner for diabetes. Til tross for oppfatningen kan du få at blodsukkernes ustabilitet blir værre, forklarer diabeteshelsen at medisinsk justering bare kan dele doseringen og ta det oftere. I tillegg kan infeksjon og sykdommer gjøre kroppen mindre effektiv ved behandling av sukker, noe som resulterer i høyere blodsukkernivå midlertidig.

Trinn 5

Få sjekket av legen din for infeksjon eller annen sykdom som kan føre til at blodsukkernivået stiger. Når immunforsvaret ditt kompromitteres, frigjøres hormoner av kroppen som kan øke produksjonen av glukose til helbredelse. For enkelte individer kan dette forklare uventede høye blodsukkernivåer og kan kreve antibiotikabehandling for å hjelpe kroppen å helbrede.

Advarsel

Hvis blodsukkeret ditt forblir over 250 mg / dL i mer enn to dager, kontakt legen din.