Hvordan senke urinsyre uten narkotika
Et biprodukt av proteinforbruk, urinsyre, et av stoffene som bidrar til symptomer på gikt, kan kontrolleres uten medikamenter ved endringer i kostholdet. Uronsyre fjernes fra blodstrømmen inn i nyrene og utskilles deretter normalt. Hvis urinsyre av en eller annen grunn ikke utskilles fra kroppen på grunn av overskytende eller nyre-dysfunksjon, blir den avsatt i leddene som danner urinsyrekrystaller, som er grunnlaget for en smertefull form for leddgikt kjent som gikt. Les videre for en rekke forslag til å redusere urinsyre med mat og naturlige produkter fra dagligvarebutikken.
Trinn 1
Drikk minst 8 til 10 glass vann om dagen for å holde seg hydrert og hold urinen fortynnet. Uronsyrekrystaller dannes ikke like fort i fortynnet urin.
Steg 2
Unngå eller sterkt redusere matvarer som inneholder puriner som animalsk fett, rødt kjøtt, fjørfe og mørkere fisk som tunfisk og makrell, samt skalldyr, pølse og organisk kjøtt.
Trinn 3
Spis fersk frukt og grønnsaker, lite fett meieri og fullkorn for å bidra til å skape et alkalisk dannende miljø i kroppen. I sin bok, "Alkalinize eller Die," drøfter Theodore A. Baroody å skape en alkalisk tilstand som gjør at blod og urin blir mindre sure. Den alkaliske tilstanden bidrar til å nøytralisere urinsyre, slik at den blir lettere spylt av nyrene. Baroody anbefaler å spise korn som er mer alkaliske som hirse, amarant og couscous i stedet for hvete.
Trinn 4
Drikk tart kirsebær juice hver dag, for å hjelpe blod og urin bli mer alkalisk. GoutPal.com nevner at kirsebærjuice er høy i kalium og andre næringsstoffer, og det er en effektiv behandling for å redusere gikt smerte.
Trinn 5
Drikk økologisk eple cider eddik (ACV), som er høy i kalium og hjelper kroppens syre-alkaliske balanseringsmekanisme. Ifølge Baroody og Youngs i "pH Miracle", selv om ACV inneholder eddiksyre, bidrar det til å stimulere fordøyelsessaftene som inkluderer bikarbonat, noe som bidrar til den alkaliske formingsevnen til ACV. Når systemet er mer alkalisk, kan urinsyreoppbygging ikke forekomme i samme hastighet som i et surere miljø. Ta 1 ts. i en 8 oz. glass vann tre ganger om dagen i henhold til Baroody.
Trinn 6
Øk vitamin C forbruket for å redusere urinsyre nivåer. Health911.com antyder at du tar 1000 mg i timen ved et tidlig angrep av et giktangrep til smerten senker, deretter 500 til 3000 mg daglig for forebygging og for å redusere urinsyre nivåer.
Trinn 7
Bruk sitronsaft for å nøytralisere urinsyre i kroppen. Selv om en syre selv, sitronsaft, som eplecidereddik, bidrar til å fremme produksjon av fordøyelsessaft inkludert bikarbonat, som bidrar til å nøytralisere surhet i kroppen. Health911.com nevner at sitronsaft stimulerer dannelsen av kalsiumkarbonat i kroppen, som også bidrar til å nøytralisere urinsyre.
Trinn 8
Ta kokepulver for å nøytralisere urinsyre og alkalisere kroppen din. Baroody foreslår ½ ts. blandet med 6 til 8 oz. av vann tatt flere ganger om dagen etter behov, opp til maksimalt 2 ts. daglig.
Trinn 9
Bland ¼ til ½ ts. Krem av tartar med 8 oz. av vann for å redusere urinsyre og bidra til å skape en alkalisk formende tilstand. Baroody nevner at krem av tartar, en syre, fungerer på samme måte som ACV og sitronsaft ved å stimulere fordøyelsessaft inkludert bikarbonat som frigjøres av bukspyttkjertelen og hjelpemidler ved alkalisering av blod og urin som hindrer urinsyrekrystaller i å danne. Baroody anbefaler videre å bruke krem av tartar for nødstilfeller for å balansere kroppen i sykdomsperioden, for matforgiftning eller panikkanfall.
Ting du trenger
Bakepulver
Krem av tartar
sitroner
Økologisk eple cider eddik
Tart kirsebær juice
Fersk frukt og grønnsaker
Lavfett meieriprodukter
Alkaliske korn (couscous, hirse, amarant)
Vitamin C kapsler
Tips
Prøv en eller flere av disse ideene over tid. Flere metoder kan brukes samtidig, og utholdenhet er nøkkelen til suksess ved å senke urinsyre for å forhindre gikt.
Advarsel
Forslagene som tilbys her er til utdanningsformål og ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning.
