Hvordan lage parallelle barer med PVC-rørfittings
Når det gjelder å bygge overkropp og styrke og fleksibilitet, er gymnastikkopplæring blant de beste metodene. De fleste treningsentusiaster har imidlertid ikke tilgang til et gymnastikkanlegg eller utstyr. Parallelle barer - vanligvis referert til som paralletter - lar deg innlemme treningen i treningen i treningsrutinen din. Parallellstenger er et vanlig stykke gymnastikkutstyr som bygger koordinering, styrke, nøyaktighet, smidighet og balanse. Hjemmelagde versjoner eller parallelle barer er enkle å lage, økonomiske, holdbare og funksjonelle.
Trinn 1
Klargjør 10 fotseksjonen av PVC for kutting ved rengjøring og tørking. Bruk målebåndet og blyanten til å markere 24, 48, 56, 64, 72, 80, 85, 90, 95, 100, 105, 110 og 115 tommer fra PVC-enden. Fest elektrisk tape rundt PVC med kanten av båndet som er lined opp med blyantmerket. Klipp PVC med håndsåen langs kanten av båndet på blyantene for å produsere 14 seksjoner - to 24 tommer, fire 8 tommer og åtte 5 tommers seksjoner.
Steg 2
Påfør primeren og lim til albuens ledd og "T" ledd. De 8 tommers seksjonene tjener som bein, 24 tommers seksjoner er topparmene og de 5 tommers seksjonene gir basen. Koble en albuefeste til toppen av beina for å koble armene og en "T" -feste nederst for å feste to 5-tommers basis seksjoner. Primer og lim sluttkapene på de 5 tommers seksjonene for å lukke PVC. Basene og armene vil være vinkelrett med hverandre mens beina blir vertikal.
Trinn 3
Kjør sandpapir over armene og hjørner eller kanter. Fabrikk PVC kan være veldig glatt, noe som gjør det vanskelig å forstå mens du trener med svette hender. Sandpapiret vil grove på overflaten for å holde gymnastikkalk for bedre grep. Du kan også vikle atletisk tape rundt parallellbarnarmene hvis du ønsker å ha et tapetgrep. Tenk på alternerende seksjoner av atletisk tape og vanlig PVC for å imøtekomme forskjellige idrettsutøvere.
Ting du trenger
10 fot PVC-rør, 1-1 / 2 in.
Målebånd
Blyant
Elektrisk tape
Håndsag
PVC primer og sement
4 albue ledd
4 "T" ledd
8 End caps
Sandpapir papir~~POS=HEADCOMP
Atletisk tape
Tips
Ta deg tid under prosessen for å sikre riktig og kvalitet konstruksjon. Mal parallellstavene for å matche fargene på treningsstudioet ditt.
Advarsel
Test holdbarheten og konstruksjonen av parallellstengene før du tillater at klienter skal bruke.
