Er Spicy Food Good for Sinuses?

Hvis du elsker krydret mat, er du sikkert klar over at nesen din løper og øynene dine vann når du spiser den. Faktisk kan du spise krydret mat når bihulene dine er overbelastet i håp om å finne litt lettelse. Noen krydrede matvarer kan hjelpe deg med å fjerne en tett nese. Men varm mat har ikke alltid den ønskede effekten og kan faktisk forverre bindeproblemer. Hvis du har vedvarende problemer med å puste, er det best å glemme å spise krydret mat og i stedet konsultere en lege. Du kan ha en sinus infeksjon som krever et antibiotika.

tørket rødt hot chili peppers (Bilde: dziewul / iStock / Getty Images)

Fordel

Noen varme og krydrede matvarer kan lindre sinusbelastning fordi de bidrar til å holde slimete tynn, ifølge "Hva legen din kan ikke fortelle deg om sinusitt," av Alan R. Hirsch. Å holde din slimete tynn kan også hjelpe deg med å forhindre en sinusinfeksjon, ifølge MedlinePlus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. MedlinePlus anbefaler at du drikker mye væske, ved hjelp av en luftfukter og saltvannspray for dette formålet.

Mukokinetiske matvarer

Matvarer med mucokinetisk eller slimhinneaktivitet inkluderer chili peppers, hvitløk, pepperrot, sort pepper og karri krydder. Andre matvarer som normalt ikke anses krydret, inkluderer sennep, løk og timian.

bevis

Hvitløk har en aktiv ingrediens kalt n-allyl-tiosulfinat, som er kortvarig decongestant aktivitet, M. Eric Gershwin og Gary Incaudo skriver i "Sinus sykdommer". Capsaicin i varme paprika har også vist seg å være effektiv i nesesprayer. Men når det gjelder å faktisk rydde sine bihuler, er mest krydrede matvarer som pepperrot støttet av anekdotiske, ikke vitenskapelige, bevis, ifølge Gershwin og Incaudo.

betraktninger

Krydret mat hjelper ikke alltid med bihuleproblemer. Faktisk kan de forverre bihulebetennelse, som er betennelsen som oppstår når du har en viral, bakteriell eller soppinfeksjon i bihulene dine, ifølge John D. Kirschmann, "Nutrition Almanac". Spicy mat kan også utløse eller forverre vasomotorisk rhinitt, en tilstand som inkluderer konstant rennende nese, nysing og nesestopp. Selv om det ligner allergi, er dette en ikke-allergisk tilstand. Mange faktorer kan bidra til vasomotorisk rhinitt, inkludert luftbårne irritasjoner, miljøforandringer og diettfaktorer som alkohol eller krydret mat.