Kneen min popper når jeg klatrer trapper

Alle opplever felles popping av og til, og trappklatring strekker senene i knærne på en måte som kan gi en slik lyd. Hvis fenomenet er sjeldent, er det vanligvis ufarlig. Hvis popping er hyppig, eller ledsaget av smerte, kan du imidlertid ha en skade eller degenerativ tilstand, og du bør søke medisinsk hjelp. Behandling er viktig for å forhindre ytterligere skade.

En ung kvinne klatrer opp trapper. (Bilde: lzf / iStock / Getty Images)

Knestruktur

Lårbenet, eller lårbenet, møter skinnbenet ditt, eller tibia, for å danne kneledd. Kneskålen, også kalt patellaen, er en skjoldformet bein som rider over denne skjøten for å beskytte den. Knærne har størstedelen av kroppsvekten, og disse leddene opplever ofte mye stress - for eksempel når du kjører på en stiv overflate eller vri mens du spiller sport. To tøffe brusk, kalles menisci, er festet på hver side av kneet og fungerer som et støtdempersystem for å pute beinene og for å stabilisere fugen. Knekker kan knyttes til skade eller degenerasjon av dette brusket.

Godartet Popping

Leddene dine inneholder synovialvæske - et smøremiddel som beskytter bein mot skadene de ville pådra seg hvis de gniddes direkte mot hverandre. Dette væsken inneholder karbondioksid, oksygen og nitrogen. Når du strekker kneet på en bestemt måte - for eksempel ved å klatre i trapper - kommer disse gassene bratt fra leddet og forårsaker en knallende eller sprekkende lyd. Når du klatrer trappene, endrer du også plasseringen av sener rundt knærne, og det dukker opp, kan være bevegelsen av senene når de vender tilbake til sin normale posisjon. I tillegg beveger bløtvev rundt kneet noen ganger over kanten av kneleddet, og du kan føle en pop når den beveger seg tilbake.

Skade

Knæpopping er et av symptomene på en tåre i menisk brosk. Blant yngre mennesker skjer dette oftest under idrett, men når du blir eldre og din brusk har tynn, kan en rutinemessig vridningsbevegelse, som for eksempel å snu raskt mens du står, føre til en menisk tåre. Vanligvis kan du fortsatt gå med en slik tåre, men du vil sannsynligvis føle smerte og leddet vil stive i løpet av få dager. Hevelse er også sannsynlig. Hvis du forlater en slik skade ubehandlet, kan en del av menisken komme mellom knoglens knogler, noe som kan føre til at kneet kommer til å stikke. Hvis du opplever knesmerter, eller hvis du opplevde en hendelse som kan ha forårsaket en slik tåre, kontakt legen din. Behandling kan omfatte hvile, immobilisering og / eller kirurgi.

aldring

Hvis du har leddgikt, blir overflaten av beinene i kneet stadig tyngre over tid. Kombinasjonen av ujevn beinoverflate og redusert tykkelse på bruskpute kan forårsake hyppig popping eller sprekker i knærne. Hvis du opplever smerte fra dette popping, kan legen din kanskje tilby litt lindring ved å behandle artrittsymptomene. Å miste vekt vil redusere stresset på knærne og mild trening for å bygge fleksibilitet, vil bidra til å beskytte deg mot skade.