Knuten gjør vondt når jeg sparker en fotballkule

Hvis kneet gjør vondt når du sparker en fotball, er patellofemoral leddsyndrom den sannsynlige årsaken. PFJ er ganske vanlig i fotballspillere, ifølge Physiotherapy Sports Injury Clinic. Knesmerter kan også skyldes en fremre korsbåndsskade, en menisk tåre eller bursitt i det berørte kneet. Behandling for knesmerter inkluderer strekk eller styrkeøvelser som er spesifikke for tilstanden som forårsaker smerte og noen ganger kirurgi.

Smerter i kneet kan oppstå mens du sparker en fotball. (Bilde: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

pfj

Patellofemoral leddsyndrom oppstår når patella, eller kneskålen, har problemer med å glide over lårbenet, lårbenet som knytter til kneleddet. Smerte er vanligvis ikke ført av noen spesiell skade eller bevegelse, men oppstår over tid. Med PFJ har du smerte på siden av kneet ved siden av ditt andre ben og en stramming av kneleddet. Hvis lårmusklene, eller quadriceps, ikke er sterke nok til å stabilisere patellaen din, kan du også føle at beinet ditt kan gi vei. Sprekk eller popping lyder følger ofte med å bøye det berørte kneet.

ACL Tears

Hvis den fremre korsbåndet ditt tårer, er du sannsynlig å føle knesmerter når du sparker en fotball. Din ACL er ligamentet som forbinder lårbenet til skinnbenet ditt. ACL-skader er vanlige hos idrettsutøvere som spiller sport der endringer i retning er raske, som ruller derby, alpint og fotball. Mer enn 200 000 ACL skader oppstår i USA hvert år, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.

Menisk tårer

Hvis du legger vekten på ett kne og deretter vri plutselig, kan du rive menisken din, en beskyttende brusk. Å tåle denne gummiaktige støtdemperen forårsaker smerte i kneet, ømhet i det berørte området og hevelse. Noen ganger kommer et stykke revet brusk i veien for knæleddet. Når dette skjer, kan kneet føles stramt, eller du kan ikke rette benet helt. Fordi du har to meniski i hvert kne, kan du føle smerte i innsiden eller utsiden av kneleddet.

Behandling

Patellofemoral leddsyndrom kan vanligvis behandles med øvelser for å rette lårmusklene. Øvelser som strekker quadriceps er også ofte foreskrevet av idrettsmedisinske fagfolk, ifølge fysisk medisin og rehabiliteringsekspert Dr. Shane Mangrum. Menisk tårer helbreder seg ofte på egen hånd med hvile, is, kompresjon og høyde. Hvis tåre forårsaker ustabilitet på benet, anbefales det vanligvis å operere. ACL-tårer som ikke fører til ustabilitet i benet, kan behandles med intensiv fysioterapi. Ellers har kirurgi - substitusjon av en sene høstet fra en annen ledd - en 85 til 95 prosent av å returnere kneet til full fleksibilitet og styrke, ifølge det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger.