Nøtter og sår

Et balansert kosthold for sår kan omfatte nøtter, så lenge du kan fordøye dem uten smerte. Hvis du har magesmerter etter å ha spist rå eller ristede nøtter, bør du vurdere å erstatte hele nøtter med kremaktig peanøttsmør eller mandelsmør for å dra nytte av protein, mineraler og hjerte-sunn fett som nøtter gir. Hvis legen din anbefaler et blidt diett for magesåret, kan han eller hun be deg om å unngå nøtter og andre matvarer med høy fiber slik at mageforingen kan helbrede.

Dryss det på korn eller yoghurt for å legge til ekstra protein til måltidene dine. (Bilde: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Årsaker og symptomer

Klinisk bevis har ikke bekreftet at å spise irriterende mat vil føre til et sår. Den vanligste kilden til mavesår er en infeksjon forårsaket av bakterien Helicobacter pylori, notater på Mayo Clinic nettsiden. Overforbruk av aspirin og andre antiinflammatoriske medisiner kan også skade mageforingen. Disse åpne sårene kan oppstå i slimhinnen i magen, spiserøret eller tolvfingertarm, øvre del av tynntarmen. Når sårformet fôr er utsatt for magesyre, kan du føle en brennende eller gnagende smerte i overlivet. Sår kan forårsake kvalme, oppkast, nedsatt appetitt og vekttap, avhengig av deres plassering og alvorlighetsgrad. Blødende sår kan gi blod i avføring eller oppkast.

Forebygging

Vask hendene og rengjør maten grundig før du spiser, kan redusere eksponeringen mot bakteriene som forårsaker magesår. Minimere bruk av antiinflammatoriske smertestillende midler vil forhindre skade på mageforingen din. Å ta antacid medisiner eller unngå matvarer som øker magesyre innhold, som tomater og sitrusfrukter, kan bidra til å forhindre smerter i såret. Legen din kan foreskrive antibiotika for å behandle en bakteriell infeksjon og medisiner som nøytraliserer fordøyelsessystemet eller minimerer skade på mageforingen.

Kosthold

Et sår diett bør inkludere lett fordøyd mat som ikke irriterer mageforingen. For å unngå smerte og la en sår mage å helbrede, unngå rød og svart pepper, chili pulver, tomater og tomatprodukter, sitrusfrukter, fettete eller fettfattige matvarer, alkohol, kaffe, sjokolade og mynte. Hvis nøtter eller andre spesifikke matvarer øker ubehag, erstatt dem med næringsrike, ikke-irriterende alternativer. Å spise flere små, lette måltider hver dag i stedet for tre store, tunge måltider kan forenkle fordøyelsen og minimere smerte. Hvis du har en oppblåsthet av sårsymptomer, kan legen din anbefale at du følger et blidt diett av myke, lett fordøyede matvarer til magesekken din helbreder. Denne midlertidige dietten kan eliminere hele nøtter, frø, rå frukt og grønnsaker og andre matvarer som er høye i fiber.

Ernæringsmessige fordeler

Næringsstoffene i nøtter kan fremme helbredelse og kan hjelpe deg med å gjenopprette raskere fra et sår. Nøtter er rike på protein, som kroppen din trenger for å reparere skadet magesekk. Peanøtter, mandler og cashewnøtter er høy i sink, et mineral som er essensielt for vekst og helbredelse av vev. Nøtter inneholder fiber, som fremmer sunn fordøyelsesaktivitet og kan redusere kolesterol. Nettstedet Drugs.com bemerker at for mange som lider av et sår, reduserer kostfiber ikke symptomer. Hvis du mister vekt på grunn av et sår eller har problemer med å fordøye store måltider, vil hele nøtter eller mutter smør gi protein og kalorier i konsentrert form. Samarbeide med legen din for å utvikle en diett som oppmuntrer til å helbrede mens du forhindrer smertefulle sårsymptomer.