Fordeler og ulemper med inversjonstabeller
Inversjonsterapi er ikke noe nytt. Hengende opp og ned for å lindre smerter og tyngdekraftenes effekter har blitt dokumentert så langt tilbake som 400 f.Kr. da Hippokrates, den berømte legen, observerte at en pasient ble hengt ved knærne og ankler fra en stige for å lindre en sykdom. I dag bruker inversjonsterapi vanligvis et inversjonstabell for å oppnå de helsemessige fordelene som kommer fra å reversere gravitasjonssporet på kroppens organer, bein og ledd.
Inversjonsterapi reverserer gravitasjonsspenning på organene. (Bilde: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Fordel: Nedre ryggsmerter
En studie med tittelen "Tilpasning av Tilt Table for Lumbar Traction", publisert i Journal of Canadian Chiropractic Association, fant at 88 prosent av pasientene som gjennomgikk en serie av åtte inversjonstabellbehandlinger, fant store forbedringer i en rekke klager, inkludert spondylolisthesis, herniated skiver, lumbale osteoarthritis med isjias og coccygodynia. Studien fant at inversjonsbehandlinger bidrar til å øke mellomrommet mellom spinalskiver og redusere paraspinal EMG-aktivitet (en indikator for muskelsmerter).
Reduksjon av trykket på ryggskiver og økt diskplass har blitt funnet å lindre smerter i ryggraden. Inversion tabeller bidrar til å strekke og forlenge ryggraden, slik at platene kan skille og åpne opp vertebrale mellomrom der nerver går inn og ut, noe som gjør det mulig for nervepulser å bevege seg uhindret til og fra hjernen.
Fordel: Økt trunk Flexion
En annen studie publisert i Journal of the Canadian Chiropractic Association fant at inversjonsterapi økte fremad trunk flexion, muligheten til å bøye seg fremover, med 25 prosent. Manglende evne til å bøye seg fremover begrenser alvorlige daglige aktiviteter som å sette på sko og sokker og bidrar til muskelatrofi.
Fordel: Forbedring av andre forhold
EnergyCenter.com, en selger av inversjonstabeller og utstyr, hevder at inversjonstabeller også kan bidra til å redusere spenningshodepine ved å ta trykk på nerver, øke fleksibiliteten, fremme lymfatisk drenering og blodsirkulasjon og forbedre humøret. Ved å reversere effekten av tyngdekraften, kan blodet sirkulere mer fritt til overkroppen, inkludert hjernen. Inversjonsterapi kan også være gunstig for å gjenopprette fra høye treningsøkter.
Kontra
Inversjonsterapi er ikke uten komplikasjoner. For de fleste raske mennesker utgjør inversjonsterapi noen trusler. Studien publisert i Journal of the Canadian Chiropractic Association fant ingen økning i hjertefrekvens eller blodtrykk med inversjonsterapi. Det kan imidlertid være økt øyetrykk, og personer med retinal detachement anbefales til bruk av denne teknikken. Andre kontraindikasjoner inkluderer stroke, nylig hodeskader, spinal skade eller bein svakhet. Videre anbefales ikke inversjonstabeller til bruk av personer som har hatt nyreoperasjon, glaukom, hernierte plater, høyt blodtrykk, hjertebråk og andre forhold som kan bli verre ved inversjonsterapi.
