Sauna og høyt blodtrykksbegrensninger

Badstuer har lenge vært brukt til avslapning, vekttap og stressavlastning. Badstuer har vist seg å senke blodtrykket, i hvert fall midlertidig. De fleste medisinske eksperter sier at bruk av badstue ikke er skadelig for personer med normalt blodtrykk. Forskningen har imidlertid vist at effekten av en høy temperatur på badstuen kan være skadelig for personer med høyt blodtrykk og hjerteproblemer.

Tomt badstue (Bilde: Suriyasilsaksom / iStock / Getty Images)

hypertensjon

Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, er diagnostisert når ditt systoliske blodtrykk er rutinemessig over 140 eller diastolisk trykk er over 90. Hvis ikke behandles riktig med kosthold, mosjon og medisinering, kan hypertensjon føre til alvorlige komplikasjoner som skade på din arterier, hjerte, nyrer og øyne. Fordi høy varme kan ha uforutsigbare effekter på blodtrykket, bør personer med høyt blodtrykk konsultere en medisinsk ekspert før du bruker en badstue.

badstuer

Badstuer bruker våt eller tørr varme til å øke temperaturen på badstu brukerens hud til over 103 grader Fahrenheit, ifølge Harvard Menns Health Watch. Denne endringen i hudtemperaturen fremmer svette, eliminering av toksiner gjennom huden, en raskere hjertefrekvens og lavere blodtrykk. Mange rapporterer å føle seg avslappet og renset av en økt i badstuen.

effekter

For friske voksne er reduksjonen av blodtrykk en midlertidig reaksjon på kroppens økning i hudtemperatur. Når en sunn person forlater badstuen, går blodtrykket tilbake til det normale. Personer med høyt blodtrykk opplever også denne midlertidige senking av blodtrykket, men etter å ha forlatt badstuen, kan blodtrykket oppføre seg unormalt, noen ganger stiger dramatisk.

Ekspert Insight

Sauna bruk bør være begrenset til 20 minutter eller mindre, ifølge Harvard Menns Health Watch. Å drikke flere glass vann etter en badstue er viktig, siden den gjennomsnittlige badstuen brukeren mister en svette under en badstuøkt. Badstuer skal aldri brukes alene, mens eller etter å ha drukket alkohol eller bruker narkotika eller når de er syk. Selv om personer med kontrollert høyt blodtrykk kan være i stand til å bruke en badstue uten noen negative effekter, bør personer med ustabil hypertensjon konsultere legen før de opplever en så intens og plutselig temperaturendring.

komplikasjoner

Personer med ukontrollert eller ustabil hypertensjon som bruker badstue uten medisinsk godkjenning, kan være i fare for alvorlige komplikasjoner, ifølge Canadian Medical Association Journal. På grunn av uforutsigbar reaksjon av blodtrykket til plutselig temperaturendring, kan det hende at et boblebad øker blodtrykket under eller etter en økt. Langvarig høyt blodtrykk kan forårsake synproblemer, hukommelsestap, nyreskade, hjertesvikt, hjerteinfarkt eller hjerneslag og aneurisme, ifølge American Heart Association.