D-vitamin mangel og sløret syn
Selv om enkelte endringer i syn kan være en naturlig del av aldring, kan uskarphet være et tegn på en underliggende øyesykdom. En årsak til forverret syn er en tilstand som kalles makuladegenerasjon. D-vitamin mangel kan øke risikoen for makuladegenerasjon, men du bør snakke med en lege før du tar noen tilskudd.
Sløret syn kan være et tegn på et underliggende øyeproblem. (Bilde: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images)Vitamin d
Vitamin D er tilstede i noen få matvarer som fisk, egg og lever; dette vitaminet er også lagt til mange meieriprodukter. Kroppen din kan også lage vitamin D når huden din er utsatt for sollys. En av hovedrollene til vitamin D, forklarer kontoret for kosttilskudd, er å hjelpe kroppen din til å absorbere kalsium. D-vitamin regulerer også cellevekst, betennelse og nevromuskulær funksjon.
Årsaker til sløret syn
Sløret syn, enten i ett øye eller begge deler, er et symptom på mange forskjellige øyeproblemer. Noen ganger, EyeHealthWeb notater, det bare betyr behovet for briller eller en ny reseptiv linse. På den annen side kan mer alvorlige forhold, som makuladegenerasjon, også føre til uskarphet. Hvis du utvikler uskarphet, gjennomgå en grundig undersøkelse av en optometrist eller en øyelege.
Vitamin D og Macular Degeneration
Selv om rollen av vitamin D i makuladegenerasjon fortsatt er undersøkt, tyder noen undersøkelser på at tilstrekkelige nivåer av vitamin D kan være viktige for å forebygge denne sykdommen. En studie publisert i april 2011 i "JAMA Ophthalmology" viste at økt D-vitamininntak reduserte risikoen for makuladegenerasjon hos kvinner under 75 år. En annen studie, rapportert i 2012 i "Neurobiology of Aging," antydet at vitamin D kunne forynge øynene ved reduserer betennelse og forbedrer syn.
Vitamin D Tilskudd
Selv om vitamin D-mangel kan forårsake helseproblemer, kan for mye vitamin D være farlig. Ifølge Office of Dietary Supplements, kan mer enn 400 internasjonale enheter, eller IE, vitamin D hver dag sammen med kalsiumtilskudd øke risikoen for nyrestein. Høyere doser på 10.000 til 40.000 IE kan føre til at kalsium akkumuleres i hjertet, nyrene og blodkarene, noe som kan forårsake alvorlige helseproblemer.
