D-vitamin mangel og oppblåsthet
Vitamin D er et fettløselig vitamin lagret i leveren. Hovedformålet er å fremme absorpsjon av kalsium og styrke bein. Bare nylig er eksperter påvist langtgående effekter av vitamin D-mangel, inkludert høyere risiko for kreft, type 2 diabetes, hypertensjon og mer. Vanlig oppblåsthet oppstår når maten bryter ned eller fra svelger luften. Oppblåsthet som et symptom på en annen tilstand, for eksempel irritabel tarmsyndrom, kan ha en kobling til en ernæringsmessig mangel.
Et resept for vitamin D kan bidra til å reversere din mangel. (Bilde: shironosov / iStock / Getty Images)Om vitamin D
D-vitamin mangel påvirker om lag 50 prosent av mennesker verden over og omtrent 75 prosent av amerikanerne, ifølge "Scientific American" magazine. Minoriteter er på enda høyere risiko for mangel på vitamin D. I tillegg til beinmineralisering er næringsstoffet delvis ansvarlig for cellevekst, muskulatur og immunsystemfunksjon. I leveren omdannes vitamin D til kalsitriol, som er den viktigste sirkulerende formen for næringsstoffet. Calcitriol er et hormon som er veldig aktivt i tarmene.
oppblåsthet
Oppblåsthet er en følelse som de fleste opplever på et tidspunkt. UpToDate rapporterer at de fleste voksne produserer opptil 3 liter gass per dag, som enten passerer gjennom anus i form av flatulens eller munn som en burp. Smertefull oppblåsthet kan være et symptom på en medisinsk tilstand. Laktoseintoleranse er preget av manglende evne til å fordøye et stort sukker i meieriprodukter, noe som fører til økt gass og smertefull oppblåsthet. Personer med diabetes kan oppleve redusert aktivitet i tarmene, noe som kan føre til oppblåsthet og gass. Personer med irritabel tarmsyndrom er ofte følsomme for gass. Dyspepsi, som påvirker om lag 25 prosent av amerikanerne, er et begrep for vedvarende magesmerter.
Vitamin D Link
D-vitamin mangel er vanlig hos pasienter med visse fordøyelsessykdommer. Personer med inflammatorisk tarmsykdom, eller IBD, og Crohns sykdom er mer sannsynlig å bli mangelfull i næringsstoffet, sier eksperter som presenterte sine funn på det årlige vitenskapsmøtet i American College of Gastroenterology i 2008. Forskere fra Medical College of Wisconsin analyserte utbredelsen av en vitamin D-mangel hos IBD-pasienter og funnet at 50 prosent var mangel på et tidspunkt og 11 prosent hadde svært lave nivåer. Videre hadde pasienter med Crohns sykdom som manglet vitamin D en dårligere livskvalitet sammenlignet med de som hadde normale nivåer av næringsstoffet. De fleste kroniske leversykdomspasienter har også lave nivåer av vitamin D, sier University of Tennessee forskere fra samme konferanse. Oppblåsthet er et symptom på disse tarmsystemet.
Omvendt mangel
Bare økende inntak av vitamin D vil ikke nødvendigvis reversere din mangel, sier Michael Holick, M.D., en direktør for Bone Health Care Clinic ved Boston University Medical Center. Imidlertid har "hvor som helst 40-60 prosent av pasientene nytte av å rette opp vitamin D-mangelen deres", ifølge et intervju med Holick i "Alternative Therapies 2008". Hans anbefaling er å ta 50 000 IE av vitaminet en gang i uken i to måneder og annenhver uke deretter. I Holicks erfaring kan reseptbelagte terapeutiske tilskudd av denne typen returnere blods serumnivåer av vitaminet til normalt. Mens du kan få en over-the-counter vitamin D supplement, Holick foreslår at et resept fra din lege har bedre compliancy priser. Etter to eller tre måneder kan du oppleve en følelse av generelt velvære.
