Vitaminer og mineraler for et lite hvitt blodtal

Hvite blodlegemer, eller leukocytter, er en viktig del av immunsystemet, bekjemper infeksjon og sykdom og hjelper kroppen å helbrede seg fra slike skader når det oppstår. I tillegg til å indikere et potensielt svekket immunsystem, kan lave hvite blodlegemer, nivåer også være et resultat av visse medisiner, knoglemarv eller autoimmune lidelser. Én måte vitaminer og mineraler kan hjelpe med lavt antall hvite blodlegemer, er ved å hjelpe kroppen til å øke eller bedre assimilere leukocytter. En annen måte er å gi ytterligere støtte til immunforsvaret, som igjen kan bidra til å forbedre sårbarheten, kan et lavt antall hvite blodlegemer produsere.

Et glass ferskpresset appelsinjuice. (Bilde: tashka2000 / iStock / Getty Images)

B-vitaminer

Lavt vitamin B6 nivå har vært assosiert med et svekket immunforsvar og lave nivåer av en viktig type hvite blodlegemer kjent som lymfocytter. Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University, oppdaget forskerne på begynnelsen av 1990-tallet at vitamin B6-tilskudd ikke bare lindret vitamin B6-mangel, men gjenopprettet normalisert lymfocyttproliferasjon også. En del av mekanismen for denne aktiviteten er at vitamin B6 støtter helsen til de organene som gjør hvite blodlegemer, spesielt lymfeknuter, tymus og milt, eller lyphoidorganene. "Gale Encyclopedia of Cancer" rapporterer at mangler ved to andre B-vitaminer, B12 og folat, eller folsyre, kan føre til redusert produksjon av hvite blodceller.

Vitamin C

Det er en grunn til at vitamin C har vært en go-to stift av hjemmekjølt rettsmidler siden uendelig. Vitamin C er en kraftig immunforsterker, som virker i stor grad ved å stimulere produksjon og funksjon av hvite blodlegemer. Linus Pauling Institute citerer flere studier som bekrefter dette faktum, de fleste av dem ble gjennomført på slutten av 1970-tallet og tidlig på 1980-tallet.

antioksidanter

Vitamin A, vitamin C og vitamin E er alle kraftige antioksidanter som kan bidra til å styrke immunforsvaret og gi støtte som kan være nødvendig når kroppens hvite blodlegemer er lave. Mineralene selen, kobber og sink er også antioksidanter. Ifølge boken "Oksidativ skade på nukleinsyrer" har antioksidanter vist i flere studier for å forhindre oksidativ skade på leukocytter, og dermed forbedre leukocyttfunksjonen og bidra til å opprettholde tilstrekkelige leukocyttnivåer.

Kobber

Linus Pauling Institute citerer en 1995 studie om effekten av lave nivåer av kobber på kroppens immunitet som å finne blant sine konklusjoner at en kobbermangel kunne redusere produksjonen av en type hvite blodlegemer kjent som nøytrofiler. Dette antyder at gjenoppretting av normale kobbernivåer i blodet også kunne normalisere produksjonen av hvite blodceller. Langsiktig inntak av høye kobbernivåer har imidlertid også vært assosiert med nedsatt immunforsvar.