Vitaminer for mononukleose

Mononukleose er en virusinfeksjon forårsaket av Epstein Barr-viruset. Det spres gjennom spyt og symptomene kan omfatte sår hals, feber, tretthet, vekttap og tap av appetitt. Det varer vanligvis i to eller tre uker, men det kan vedvare forbi denne gangen. Behandling består vanligvis av smertestillende medisiner, antivirale legemidler og et sunt kosthold. En rekke vitaminer kan lindre mononukleose symptomer og gjenopprette helsen din. Det er viktig å kontakte en medisinsk profesjonell før du tar vitaminer for mononukleose.

Mononukleose (Bilde: Chepko Danil / iStock / Getty Images)

Vitamin B-12

Oksekjøttlever (Bilde: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)

Vitamin B-12, også kjent som kobolamin, er et vannløselig vitamin som øker produksjonen av røde blodlegemer, forbedrer nervesystemfunksjonen, styrker immunsystemet, reparerer skadet vev, hjelper i helbredelsesprosessen, øker energinivået og reduserer risikoen for å utvikle anemi, rapporterer Lendon Smith, Lynne Paige Walker og Ellen Hodgson Brown, forfattere til boken "Nature's Pharmacy for Children: Drug-Free Alternatives for mer enn 200 barndomsproblemer." Den anbefalte daglige doseringen for vitamin B-12 er 2,4 mikrogram for tenåringer og voksne. Matvarer rik på vitamin B-12 inkluderer regnbueørret, melk, vanlig yoghurt, bifflever, toppmelsebiff, hvit tunfisk, laks, frokostblandinger, egg og stekt kylling.

Vitamin C

Blackberries (Bilde: igorr1 / iStock / Getty Images)

Vitamin C er en vannløselig antioksidant som styrker immunforsvaret og beskytter kroppen mot skadelige frie radikaler som kan forårsake mononukleose, ifølge Steve Blake, forfatter av boken "Vitaminer og Mineraler Demystified." Blake forklarer at vitamin C også hydrerer kroppen din, reparerer skadet vev, akselererer helingsprosessen og øker kollagenproduksjonen. Den anbefalte daglige doseringen for vitamin C er 1000 milligram for tenåringer og voksne. Matvarer rik på vitamin C inkluderer brombær, grapefrukt, sitroner, limes, appelsiner, ananas, grapefrukt, tomater, brokkoli, spinat og sveitsisk chard.

Vitamin d

Laks (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamin D er et fettløselige vitamin som regulerer immunsystemet, beroliger sår hals, reduserer feber, reparerer skadet vev, reduserer betennelse, øker energinivået og helbreder sår, ifølge Sheila Buff, forfatter av boken "The Complete Idiot's Guide til vitaminer og mineraler. " Den anbefalte daglige doseringen for vitamin D er 15 mikrogram for tenåringer og voksne. Mat som er rik på vitamin D, inneholder forsterket appelsinjuice, bifflever, ferdigretter, mel, tunfisk, laks, fortified yoghurt, sardiner, egg og sveitsisk ost.

Vitamin E

Brokkoli (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

E-vitamin er en fettløselig antioksidant som forbedrer immunsystemfunksjonen og beskytter kroppen mot infeksjoner, virus, sykdommer og giftstoffer, ifølge Harold Sox, Jr., John Wasson og Timothy Walsh, forfattere til boken "Common Symptom Guide: A Guide til evaluering av vanlige voksne og pediatriske symptomer. " Sox, Wasson og Walsh rapporterer at vitamin E også reparerer skadet vev, lindrer sår hals, reduserer betennelse, reduserer feber og hjelpemidler i helbredelsesprosessen. Den anbefalte daglige dosen for vitamin E er 11 milligram for tenåringer og 15 milligram for voksne. Matvarer rik på vitamin E inkluderer hvetekimolje, jordnøttsmør, maisolje, hasselnøtter, solsikkeolje, brokkoli, tomater, spinat, mango og kiwi.