Hvordan å gjøre thai massasje
Massasje er terapeutisk for kropp og sjel. Når det gjøres effektivt, kan massasje oppløse spenninger i kroppen din. Thai massasje er en gammel helbredende kunst som antas å ha sitt ursprung i India før den sprer seg til Thailand. Det innebærer bruk av press på ulike energilinjer og punkter. Thai massasje inneholder en rekke passive strekkbevegelser som utføres med føtter, knær, hender og albuer. I tillegg til å hjelpe avslapping, øker thailandsk massasje strømmen av energi og fleksibilitet samtidig som de stimulerer indre organer til å fungere skikkelig.
En kvinne som mottar en thai-massasje. (Bilde: Levent Konuk / IStock / Getty Images)Thai Massasje Dine egne hender å forberede
Trinn 1
Hold venstre tommel fast ved basen nær håndflaten av din venstre hånd ved å bruke din høyre hånd.
Steg 2
Vri venstre tommel fem ganger med urviseren og deretter fem ganger mot klokka. Trekk på tommelen.
Trinn 3
Vri venstre pekefinger fem ganger med urviseren og deretter fem ganger mot klokken.
Trinn 4
Gjenta trinn ett til tre på resten av fingrene på venstre hånd. Gjenta deretter trinn ett til tre ved å bruke venstre hånd for å massere fingrene på høyre hånd.
Thai Massasje: Skulder og nakke
Trinn 1
Ha din massasjemottaker sitte komfortabelt på bakken og lene hodet til venstre. Rull delen av underarmen som ikke er så bony opp på siden av hodet, så ned til venstre skulder.
Steg 2
Rull venstre arm opp og ned i sirkler flere ganger.
Trinn 3
Rull hans høyre arm oppover for øret da hans venstre arm kommer ned. Pass på at bevegelsene er glatte når du roterer hver arm frem og tilbake.
Trinn 4
Gjenta trinn ett til tre på høyre side av nakken.
Side Stretching Thai Massasje
Trinn 1
Ha din massasjemottaker sitte komfortabelt på gulvet eller på en matte. Hold venstre arm og legg venstre håndflate mot venstre øre. Hans venstre albue skal stikke ut til siden, som ligner en trekant.
Steg 2
Fortell din massemottaker å holde på venstre underarm med høyre hånd.
Trinn 3
Kneel vender massasjemottakeren og skyver kroppen mot venstre albue til massasjemottakeren opplever en full strekk.
Trinn 4
Ha din massasje mottaker griper din venstre albue for å få enda dypere strekk. Ta ham tilbake til den opprinnelige sitteplassen.
Trinn 5
Gjenta trinnene 1 til 4 på høyre side av massasjemottakerens kropp.
Tips
Ikke vær bekymret hvis massasjemottakerens ledd knekker. Dette er normalt. Få trening i Thai massasje før du utfører den på andre.
