Hvordan å forberede seg på en dyp vevsmassasje

En dyp vevsmassasje varierer sterkt fra en svensk eller sportsmassasje. Mens målet med en svensk massasje er å bruke lange slag for å slappe av, bruker en dyp vevsmassasje kraftige, dype slag for å jobbe med dypere muskler og bindevev. Målet med en dyp vevsmassasje er å målrette dype muskler og knuse knuter, forbedre muskelposisjonene og slippe opp bygde toksiner.

Trinn 1

Gjør forskning for å finne en god massasje terapeut. Ring massasje bedrifter i ditt område for å spørre om en legitimasjon av sine ansatte. I tillegg til et sertifikat og lisens for å øve massasje, spør om hvor lenge personen har utført massasjetjenester. Du kan også spørre legen din om å anbefale en terapeut.

Steg 2

Forbered relevant helseinformasjon for terapeuten. En dyp vevsmassasje kan være litt ubehagelig. Hvis du har smerter i kroppen eller skader, er dette informasjonen terapeuten trenger å vite. Forbereder informasjonen på forhånd, sørger for at du ikke glemmer noe når du er på avtale. Du kan også velge å inkludere informasjon om allergier du har eller preferanser på aromaterapi dufter.

Trinn 3

Drikk vann. Dypmassasje er designet for å knuse knuter og justere musklene dine. De frigjør også toksiner fra musklene, noe som kan få deg til å føle deg trøtt eller kvalm etter en massasje. Å holde seg godt hydrert av drikkevann før og etter massasje vil bidra til å lindre disse symptomene.

Trinn 4

Ta en varm dusj før massasje for å løsne musklene dine og hjelpe deg med å slappe av. En frisk, ren kropp vil også gjøre opplevelsen mer behagelig for massasjeterapeut.

Trinn 5

Bruk løse, komfortable klær til massasjeavtalen. Dette vil hjelpe deg til å fortsette å føle seg avslappet og gjøre prosessen med å kle av seg lettere. Du kan også føle seg sår eller øm etter massasje, så løs tøy vil være mer behagelig å bære.

Advarsel

Generelt er massasje trygt dersom det utføres av en utdannet profesjonell massasje terapeut. Men hvis du har uforklarlig smerte, kreft, blodpropp, brudd, leddgikt eller osteoporose, kontakt lege før du mottar en massasje. Kontakt også legen din dersom du er gravid eller pleier.