Fordeler med hampolje
Hampolje er som enhver annen olje laget av nøtter eller frø. Som navnet antyder kommer det fra hamp, som ofte kalles marihuana _. Selv om navnet og kilden kan få deg til å tenke to ganger, er hampolje full av næringsstoffer og lett å lage mat med.
Hampolje mangler THC i marijuanaolje og CBD i cannabidiololje. (Bilde: belchonock / iStock / GettyImages)Hva er hampolje?
Hampolje kommer spesielt fra cannabis Cannabis sativa. Dette er en vanlig type marijuanaanlegg, så hampolje og marihuanaolje kan ofte forveksles med det samme produktet. Hampolje er imidlertid en sunn, nøtaktig smaksatt olje som lett kan integreres i matlagingen. Hampolje anses å være så næringsrik at den ofte brukes i fôr for å forbedre næringsinnholdet av kjøtt.
Hampolje er næringsrik fordi den er rik på essensielle fettstoffer samt antioksidanter. Disse fordelene kommer fra hampfrø, som er høyt i protein. På egenhånd er hampfrø veldig næringsrik. Den presseprosessen som brukes til å omdanne den til olje, forbedrer den imidlertid ernæringsmessig ved å øke dens essensielle flerumettede fettsyrer.
I tillegg til næringsverdien har hampolje også en rekke aktuelle anvendelser, og du kan ofte finne den integrert i ulike typer kosmetiske produkter. Hampolje kan også brukes som en komponent i biodrivstoff. Det kan til og med brukes til å lage maling.
Hamp har tradisjonelt blitt brukt til en rekke bruksområder, fra papir til 3D-skriverfilamenter eller dyreplagg. Dette betyr at hamp er et økologisk vennlig materiale, og hele planten kan enkelt brukes - ikke bare frøene.
Les mer: Secrets of 16 Strange and Popular Superfoods
Omega Fats i Hemp Olje
Det finnes mange typer omega fettsyrer. Noen av dem er essensielle, som omega-3 og omega-6, og andre er ikke, som omega-9. Hampolje inneholder rikelig essensielle fettsyrer, som omega-3 og omega-6. Omega-3 fett støtter helsen til hjernen, lungene, tarmkanalen, hjertet og forskjellige andre organsystemer. Omega-6 fett er viktig for den sunne funksjonen av immunsystemet og stoffskiftet.
Det er vanligvis lett nok til å skaffe omega-6 fettsyrer. Vestlige dietter er rike på disse fettene, som ofte finnes i nøtter, frø og vegetabilske oljer. I motsetning er det mye vanskeligere å finne gode kilder til omega-3 fettsyrer. Den spesifikke omega-3-fettsyren som finnes i planter kalles alfa-linolensyre (ALA).
Det finnes andre typer omega-3 fettsyrer, men de andre omega-3 er vanligvis funnet i marine dyr og planter eller befæstede produkter, som egg. Kostholdsretningslinjene for amerikanere anbefaler for tiden forbruket av 1,1 til 1,6 gram ALA hver dag som en del av et sunt kosthold. Imidlertid har en 2019 studie i Proceedings of Nutrition Society Journal sagt at denne verdien kan gå opp til totalt 2 gram ALA per dag.
Les mer: 17 grunner til at du sannsynligvis trenger mer omega-3 i dietten
Alfa-linolensyre i hampolje
Mens hampolje er full av essensielle omega-3 og omega-6 fettsyrer, er dette ikke den eneste fordelen det gir. Hampolje er unik fordi, i motsetning til andre mutter- og frøoljer, har den et lavt forhold av omega-6 til omega-3 fettsyrer. Dette er viktig fordi et bestemt forhold mellom omega-6 og omega-3 anses ideelt for god helse.
Siden de fleste som bruker en vestlig diett ofte tilberedes med nøtter, frø og vegetabilske oljer, har de en tendens til å konsumere en stor mengde omega-6 fettsyrer. Dette betyr at de fleste vestlige dietter har et omega-6 til omega-3-forhold i området fra 15 til 1 til 16,7-til-1. Ideelt sett er et mye lavere forhold av omega-6 til omega-3 (i 3-1 eller 2-1 rekkevidde) best.
Forbruker riktig forhold av omega-6 til omega-3 fettsyrer er viktig fordi det hjelper ulike kroppslige systemer fungerer bedre. 3-1 eller 2-1-forholdet kan bidra til å redusere betennelse hos personer med betennelsessykdommer, og til og med litt høyere forhold på rundt 5 til 1 kan være nyttig for astma. Tilsvarende begynner forholdet rundt 10 til 1 å produsere negative effekter på helsen din.
Mens omega-6 fettsyrer vanligvis er gode, kan for mange øke sjansen for sykdommer som kreft, hjertesykdom og autoimmune sykdommer. Dette kan omfatte en rekke forhold, som inflammatorisk tarmsykdom eller revmatoid artritt. Å velge oljer, som hampolje, som har riktig omega-6 til omega-3-forhold, kan bidra til å redusere risikoen for disse problemene..
Les mer: Hvilken matolje er best? Fordeler og ulemper med 16 typer
Andre fordeler med hampolje
Selv om de viktigste fordelene med hampolje kommer fra deres essensielle omega fettsyreinnhold, er det andre fordeler med hampolje. Hampolje har vist seg å tilby antibakteriell aktivitet mot en rekke vanlige sykdomsfremkallende bakterier, inkludert Escherichia coli, Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa.
Hampsolje inneholder også en rekke gunstige fytokannabinoider, terpener og fenolforbindelser, inkludert flavonoider. Terpener er de samme stoffene du finner i essensielle oljer, mens flavonoider er antioksidanter. En bestemt fytosterol i hampolje, beta-sitosterol, er kjent for å kunne redusere betennelse og kolesterol.
Videre har antioksidantene i hampolje en rekke anerkjente helsemessige fordeler. Imidlertid har mange av disse andre forbindelsene fordeler som ikke er veldig godt forstått. Til tross for dette er de alle ansett for å være farmasøytisk verdifulle, noe som betyr at hampolje kan ha enda flere helsemessige fordeler som ennå ikke er utforsket.
Marijuana Olje Versus Hamp Olje
Marijuanaolje kan komme fra flere cannabisplanter. Disse er generelt kjent som Cannabis sativa og Cannabis indica. Begge disse stammene har psykoaktive forbindelser og ikke-psykoaktive forbindelser.
Den primære psykoaktive forbindelsen cannabis er kjent for kalles tetrahydrocannabinol (THC). Dette er komponenten av marihuana som er kjent for å gi deg en "høy" når du røyker eller spiser planten. THC binder til reseptorer i hjernen din kjent som cannabinoid-1 reseptorer for å produsere disse effektene.
cannabis er best kjent nonpsykoaktiv forbindelse kalles CBD (Cannabidiol). CBD er mer kjent for sine smertelindrende effekter, selv om det har et bredt spekter av helsemessige fordeler. Marijuana olje har både THC og CBD. Selv om hampolje kommer fra en lignende kilde til marijuanaolje, har den ingen av disse forbindelsene.
Til tross for å være den samme typen plante, er cannabis som brukes til å lage marihuanaolje og hampolje ganske annerledes. Marijuana dyrking er fokusert på blomster og blader av planten, mens hamp dyrking fokuserer på stammen og frøene. Dette betyr at disse to oljene også ofte kommer fra forskjellige deler av cannabisanlegget.
Marijuana Oil Legality
Vanligvis inneholder alt som er merket som marijuanaolje THC, med variable mengder CBD. Det er vanligvis mye mer THC enn CBD i marihuana olje. Dette betyr at marijuanaolje, i motsetning til hampolje, har psykoaktive stoffer.
Med mindre du bor i et område der cannabis er lovlig, anses marijuanaolje vanligvis som et ulovlig stoff. Det er vanligvis THC i marijuanaolje som gjør det juridisk tvilsomt, heller enn CBD. I motsetning hampolje mangler disse psykoaktive og ikke-psykoaktive forbindelsene og er lovlig overalt.
Siden marijuanaolje, cannabidiololje og hampolje kan brukes lokalt, inntatt alene eller brukt i ulike typer matvarer, kan du være bekymret for å feile en til en annen. Du finner imidlertid bare hampolje - den cannabis-avledede oljen som mangler THC og CBD - i supermarkeder.
Cannabidiol Olje Versus Hamp Olje
Cannabidiololje, også kjent som CBD-olje, er i hovedsak marijuanaolje som har forskjellige proporsjoner av psykoaktive og ikke-psykoaktive forbindelser. Mens marijuanaolje kan ha variabel THC til CBD-forhold, er CBD-olje rik på CBD og lav i THC. De fleste CBD-oljeprodukter har bare spor av THC, noe som betyr at de anses som ikke-psykoaktive.
Til tross for å være ansett som ikke-psykoaktiv, er CBD fortsatt ansett som et begrenset stoff på mange steder. CBD-olje er ofte brukt til medisinske formål. THC har også en rekke medisinske applikasjoner, men siden CBD er nonpsykoaktiv, har det blitt mer populært som et helseprodukt de siste årene.
De spesifikke fordelene med CBD-olje er avhengig av hvilken type plante det ble laget fra. CBD olje kan produseres fra begge deler Cannabis sativa og Cannabis indica. CBD olje er FDA godkjent som stoffet Epidiolex. Epidiolex kan brukes til å behandle visse typer epilepsi, som Lennox-Gastaut syndrom og Dravet syndrom.
Du kan også finne CBD-olje laget av en rekke ikke-FDA-godkjente produsenter. CBD-olje kan gjøres på flere måter og kan brukes til alt fra matlaging til rekreasjonsformål.
Negativer av hampolje
Hovednegativet av hampolje kommer fra hvilken som helst spor THC som finnes i dette produktet. Før du blir for bekymret, bør noen THC eller CBD i hampolje ikke gjøre deg test positiv for cannabisbruk. Dette avhenger imidlertid av forbruket. Til tross for at de bare har spor av THC og CBD, kan hampoljeprodukter ha så mye som 117,5 milligram THC per gram olje.
Den gjennomsnittlige medisinprøven skjermbildes vanligvis for et nivå på ca. 50 ng / ml THCA (metabolismen av THC som vil være tilstede i urinen etter å ha tatt cannabis). Personer som bruker moderate mengder hampolje før tester har vist nivåer så høyt som 49 ng / mL THCA, og det er mulig å teste falskpositive for cannabisbruk ved inntak av store mengder.
Selv om uregelmessig forbruk av hampolje ikke påvirker narkotikaprøver, kan du redusere forbruket dersom du har en planlagt før starten av en ny jobb. Den gode nyheten er at hvis du har testet falsk positiv på grunn av mengden hampolje du har brukt, skal nivåene dine gå ned så snart du slutter å spise hampoljeprodukter.
