Fordeler med hibiskuste på vekttap

Hibiscuste er laget av blomsten av en hibiscus-te, og er en smakende urtete som kan gi deg noen fordeler under vekttap. Som andre urtete er hibiskuste veldig lav i kalorier. Men å drikke hibiskuste garanterer ikke at du vil gå ned i vekt.

Drikk usødet te når du prøver å gå ned i vekt. (Bilde: Tom Merton / OJO Images / Getty Images)

Kaloriinnhold

Hvis du erstatter brus og andre sukkerholdige sukkerholdige drikkevarer med hibiscuste, øker du sjansen for å kaste bort pund. En 8-unse porsjon av usøtet hibiskuste er kalorifri. Til sammenligning inneholder 8 gram vanlig kola 104 kalorier, og et 8-unse glass limonade gir 99 kalorier. Ved å redusere kaloriinntaket med bare 500 kalorier daglig, kan du kaste om 1 pund hver uke.

Satiation Fordeler

Årsaken til at du drikker kalorifrie, usøte hibiscusteier, fungerer for vekttap, fordi det hjelper deg med å fylle deg uten ekstra kalorier - og gjør det enklere å effektivt redusere ditt totale kaloriinntak. En gjennomgang utgitt i 2010 i "Journal for Nurse Practitioners" rapporterer at urtete støtter vekttap ved å øke væskeinntaket, mens det reduseres forbruket av sukker-søtede drikker, for eksempel brus og juice.

Andre helsefordeler

Hvis du bruker hibiskus te daglig under vekttap, kan det redusere høyt blodtrykk og kolesterolnivå. En gjennomgang publisert i 2013 i journalen "Fitoterapia" rapporterer at selv om mer forskning er nødvendig for å bestemme spesifikke anbefalinger, forbruker forbrukerhibiskus te blodtrykk hos mennesker med type 2 diabetes. Gjennomgangen viste at te kan bidra til å redusere totalt kolesterol, lavt tetthet lipoprotein kolesterol og triglyserid nivåer, samtidig som det øker høy tetthet lipoprotein kolesterol, som er det gode kolesterolet.

Potensielle bekymringer

På grunn av smaken av hibiskuste, søtsetter noen det med sukker eller velger hibiskuste som allerede inneholder tilsatt sukker. Unngå dette når du prøver å gå ned i vekt. Søtet hibiskuste inneholder 88 kalorier per 8-ounce kopp og gir mer enn 14 gram tilsatt sukker. Hvis du ikke liker smaken av usøtet hibiskuste, drikke grønn, ingefær eller kamille te - eller søt hibiskuste med en sitronkile eller stevia i stedet for sukker.