Kanel og honning detox diett

Det er søtt og krydret, og en deilig måte å starte og avslutte dagen på. Og ifølge LoveToKnow-nettsiden hevder fortalere om honning og kanel detox kosthold at det bidrar til å forhindre opphopning av fett. Selv om kravene høres uvirkelig, er det en liten sannhet om ideen om at kanel og honning kan hjelpe til med vekttap, men et balansert kosthold er fortsatt den mest effektive måten å gå ned i vekt og holde den av. Kostholdet kan ikke være trygt for alle, så snakk først med legen din.

Kanelpinner ved siden av liten krukke honning. (Bilde: belchonock / iStock / Getty Images)

Diet Detaljer

Detox drikken inneholder bare honning, pulverisert kanel og vann, som du kombinerer, koke og filtrere i en kopp å drikke - forbruker en halv kopp blandingen 30 minutter før frokost og en annen halv kopp 30 minutter før sengetid. Noen oppskrifter anbefaler å bruke rå honning for å forbedre næringsinnholdet i drikke og bestemte typer kanel, som kan inneholde Ceylon kanel eller indonesisk kanel.

Kravene

Kostholdets påstand er at drikken hjelper kroppen din til å bekjempe opphopningen av fett og hjelper deg å miste 3 til 5 pund i en uke uten å gjøre andre endringer i kostholdet ditt. Tanken er at antioxidantinnholdet i honningen hjelper kroppen til å fungere bedre, mens kanel hjelpemidler i blodsukker kontroll for å fremme vekttap. Imidlertid sier LoveToKnow bevisene for å støtte vekttapet og detox-krav er bare anekdotiske.

Vekttap Link

Selv om beviset er begrenset, kan honning og kanel tilby litt hjelp når det gjelder vekttap. En studie fra 2012 som ble publisert i "Diabetisk medisin" viste at kanel kan bidra til å fremme vekttap, men det bemerket at studier som inkluderte i vurderingen, var bare testrør og dyreforsøk og menneskelige studier fortsatt nødvendig for å validere krav. En liten studie fra 2008 på effekten av honning på kardiovaskulære risikofaktorer i en gruppe overvektige og overvektige personer fant at honningen bidro til å fremme et mildt vekttap.

Detox Dispute

Som en detox er kanel- og honningdrinken mye mindre nyttig. Det er ingen bevis for at noen drikker hjelper kroppen din til å kvitte seg med giftige stoffer, merker KidsHealth. Nyrene og leveren, så lenge de ikke er skadet av sykdom, hjelper kroppen din å behandle og eliminere skadelige stoffer naturlig. I tillegg er detoks dieter ikke trygge for alle som har kronisk sykdom som diabetes eller hjertesykdom. Hvis du vil forbedre kroppens evne til å detoxere, anbefaler KidsHealth et sunt kosthold som er lite fett og høyt i fiber.

Ting å vurdere

Mens du kanskje tenker på honning og kanel som trygg mat å spise, er de ikke ok for alle. Barn under 1 år skal ikke gis honning, rå eller pasteurisert på grunn av risiko for infeksjon med botulisme. Kanel har både østrogen, noe som betyr at det er som østrogen og antiøstrogen aktivitet, så du bør bruke den med forsiktighet hvis du er følsom overfor hormoner, foreslår Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.