Cracker Barrel Pannekaker Ernæring
Den første Cracker Barrel Old Country Store åpnet i 1969 i Libanon, Tennessee, og det serverte "kvalitetsmat til gode priser", ifølge Cracker Barrel nettside. Den originale Cracker Barrel Store ble populær, med 19 butikker åpnet i 1977. I dag er det mer enn 550 butikker i 42 stater, som serverer kjente komfortmatfavoritter. Frokost pannekaker er lyse og LUN og serveres med en rekke påfyll. Å vite ernæringsinformasjonen til Cracker Barrel pannekaker kan hjelpe deg med å balansere kaloriinntaket ditt for vektkontroll.
En stor stabel pannekaker med smør og sirup. (Bilde: rez-art / iStock / Getty Images)kalorier
Kalorier er en måling av hvor mye energi en bestemt mat gir. De er ikke dårlige for deg, men for å opprettholde en sunn vekt, trenger du å balansere kaloriene du tar med kaloriene du brenner. Å vite kaloriinnholdet i dine favorittmatvarer, som Cracker Barrel pannekaker, kan hjelpe deg med å balansere inntaket ditt. En vanlig pannekake - uten sirup, pålegg, fyllinger smør eller margarin - inneholder 110 kalorier.
Når du sporer kaloriinntaket, er det også viktig å være oppmerksom på hvor mye du spiser. Hvis du spiser mer enn en pannekake, må du justere kaloriinntaket.
fett
En Cracker Barrel pannekake inneholder 3 g totalt fett, 1 g mettet fett, 0 g transfett og 30 mg kolesterol. American Heart Association anbefaler at du begrenser ditt daglige fettinntak til 25 til 35 prosent av kalorier, mettet fett til mindre enn 7 prosent av kalorier og transfett til mindre enn 1 prosent kalorier.
karbohydrater
En Cracker Barrel pannekake inneholder 17 g karbohydrat og 1 g fiber. Kroppen din bryter ned karbohydrater du spiser i glukose for å tjene som drivstoff for celler, muskler og hjernen. Hele korn er din beste kilde til karbohydrater fordi de letter jevnere utslipp av glukose og inneholder også fiber, sier Harvard School of Public Health.
Protein
En Cracker Barrel pannekake inneholder 3 g protein. Proteiner i mat bidrar til å oppbygge, vedlikeholde og erstatte proteiner som finnes i celler, muskler og organer. Proteinet i pannekaker anses som et ufullstendig protein fordi det ikke inneholder alle essensielle aminosyrer. Hvis du spiser et balansert kosthold som inneholder en rekke matvarer, vil du mer enn sannsynlig møte alle dine proteinbehov hver dag, sier sentrene for sykdomskontroll og forebygging.
natrium
Pannekaker er høye i natrium. En Cracker Barrel pannekaker inneholder 450 mg natrium. American Heart Association anbefaler at du begrenser ditt daglige natriuminntak til mindre enn 1500 mg per dag for å redusere risikoen for høyt blodtrykk. Å spise en pannekake møter 30 prosent av dine daglige natriumbehov.
