Drikke sitron vann for akne

Siden 1980-tallet har konvensjonelle helsepersonell nektet en sammenheng mellom kosthold og akne, men den tenkningen er på vei ut, ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology. Kosthold forårsaker ikke akne, men det kan være en utløser eller det kan brukes til å behandle det. Drikke sitronvann er en kosttilnærming som kan være gunstig. Uten spesifikke studier for å sikkerhetskopiere dette, må du prøve det selv for å se om det gjør en forskjell. Kontakt din hudlege for mer informasjon.

Vitamin C i sitronvann kan bidra til å lindre akne. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Betennelse og akne

Betennelse er en viktig medvirkende faktor for akne. Helsepersonell er uenig om betennelse i akne begynner etter at porene blir tilstoppet med olje og døde hudceller, som er stillingen til American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, en dermatolog og forfatter av "The Acne Prescription," hevder at det er betennelse som forårsaker at celler i folliklene blir klissete og tilstoppede. Uansett er betennelse en faktor, og kostholdet ditt kan bidra til å redusere det.

Mulig fordel av sitronvann

Sitronsaft er hovedbestanddelen i sitronvann, og den er fullpakket med vitamin C, som også kalles L-ascorbinsyre. I ¾ kopp sitronsaft er det 71 mg vitamin C, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette næringsstoffet er en potent antioksidant, som bidrar til å beskytte celler og vev, inkludert de i huden din, fra skade på frie radikaler. Når frie radikaler, som er ustabile oksygenmolekyler, skader celler og vev, blir de betent. Som sådan er antioksidantrike matvarer og drikkevarer, som sitronvann, viktige deler av et antiinflammatorisk diett for å behandle akne, ifølge Perricone.

Hvor mye sitron vann å drikke

Sitronvann er ganske sur og kan forårsake bivirkninger som mild halsbrann, så du bør ikke drikke den i overskudd. Joy McCarthy, en registrert holistisk ernæringsfysiolog, anbefaler å drikke et halvt glass vann med saften fra ½ en sitron. Blandingen skal ha et overskyet utseende, og du bør drikke det første hver morgen. Så mye som mulig, drikke sitronvann gjennom et halm for å unngå kontakt med tennene. For mye syre kan ødelegge emaljen på tennene dine.

betraktninger

Selv om det var vitenskapelig bevis som spesielt viser at sitronvann forbedrer akne, bør du ikke stole på det bare som en behandling. Fordi ulike faktorer bidrar til akne - i tillegg til betennelse - bør du ta en flerkartet tilnærming til behandling av det. For eksempel vil noen aktuelle virkemidler, som de med benzoylperoksid, hjelpe deg med å takle oppbyggingen av hudceller som tetter porene. Kontakt din hudlege for mer råd om behandling av akne.