Frukt og grønnsaker som inneholder vitamin B17

Vitamin B17, også kjent som laetril eller amygdalin, er faktisk et glykosid, ikke et vitamin. Selv om det selges under navnet vitamin B17, oppfyller stoffet ikke faktisk definisjonen av et vitamin, da det ikke er noen sykdom forbundet med mangel på vitamin B17, forklarer vitaminer og helse-supplementer. Tilstrekkelig informasjon eksisterer ikke for å bevise helsemessige fordeler av vitamin B17.

Svart og rød bringebær til salgs på et marked. (Bilde: jatrax / iStock / Getty Images)

Abrikosfrø

Vitamin B17 finnes i frøene av aprikoser, heller enn i kjøttet. Ifølge vitaminer og kosttilskudd kan aprikosfrø og frø og kjøtt fra de fleste andre ikke-sitrusfrukter, inkludert epler, fersken, kirsebær, blommer og svisker, holde en vitamin B17-konsentrasjon på 2 til 3 prosent. Aprikoskjerner og eplefrø kan holde rundt 500 milligram vitamin B17 per 100 gram.

bær

Mange typer bær inneholder vitamin B17, som jordbær, blåbær, huckleberries og tranebær. Health.CentreForce.com sier at en servering av brombær, stikkelsbær, boysenberries, bringebær eller elderbær kan gi 500 milligram vitamin B17.

Skudd, Spire og Leafy Greans

Ifølge VitaminB17.org inneholder 100 gram bambusskud rundt 500 milligram vitamin B17. Spirer og grønne grønne kilder som alfalfa, spinat og eukalyptus inneholder ca 100 milligram vitamin B17 per 100 gram.

belgfrukter

En rekke belgfrukter inneholder vitamin B17 egenskaper. Lima bønner og kikærter holder begge mellom 100 og 500 milligram B17, ifølge Health.CentreForce.com. Andre belgfrukter og bønne kilder av vitamin B17 inkluderer linser, grønne erter og nyre og fava bønner.