Hvor mye L-Glutamin bør jeg ta daglig for magesår?

Hvis du lider av erosjon i det beskyttende fôr i ditt tolvfingre eller mage, vanligvis referert til som å ha et sår, kan en enkel aminosyre hjelpe. L-glutamin kan være en god alternativ terapi for å redusere sårsymptomene, ifølge en 2009-studie publisert i "The Journal of Nutrition", selv om legen din sannsynligvis vil foreskrive et antibiotika også. Utvikle en behandlingsplan sammen med legen din og følg hans anbefalinger for dosering hvis du velger oss L-glutamin.

Jente på telefon ved siden av mannen griper magen i smerte (Bilde: JackF / iStock / Getty Images)

Betydning

L-glutamin kan bidra til å beskytte magen din fra Helicobacter pylori, bakteriene som er ansvarlig for mange magesår. L-glutamin kan bidra til å redusere betennelse samt skade forårsaket av H. pylori, ifølge Susan J. Hagen, hovedforfatter for 2009 "Journal of Nutrition" -studien.

Studiebeløp

2009-studien, mens lovende, ble utført på mus. Noen mus i studien ble gitt ytterligere 5 prosent L-glutamin i deres dietter, for å bringe den totale prosentandelen til 6,9 prosent. Dette ble innlemmet i det totale proteininntaket for disse musene, som var 25,3 prosent daglig sammenlignet med et proteininntak på 20,3 prosent daglig for mus ikke gitt tilleggs-L-glutamin, ifølge Hagen.

anbefalinger

2009-studien anbefalte ikke en human dose, og doseringsforslag for mennesker har en tendens til å variere. For eksempel anbefaler Reader's Digest Association-boken, "Den helbredende kraften av vitaminer, mineraler og urter", at 500 mg L-glutamin tas tre ganger daglig i en måned for å behandle et sår. I mellomtiden anbefaler vi at du tar 1 g til 1,5 g glutamin hver dag for å bekjempe sår på grunn av H. pylori, ved hjelp av "Pocket Guide to Macronutrients in Health and Disease" av Michael Zimmermann. Zimmermann anbefaler også supplere med vitamin A og E og sink for å fremme sårhelbredelse. "Reader's Digest" antyder å legge til vitamin A og C, sink, kobber, lakris, aloe vera juice og gamma-oryzonol. Rådfør deg med legen din for riktig dose av glutamin.

betraktninger

Dosen av L-glutamin for hver person vil sannsynligvis variere, så det er viktig å følge legenes retningslinjer når du setter en dose, ifølge Drugs.com. Denne aminosyren anbefales noen ganger for andre forhold som tarmsyndrom. Dosen for den tilstanden er 5 g tatt seks ganger daglig, totalt 30 g, i opptil 16 uker. Glutamin kan forårsake bivirkninger, inkludert heshet, hoste, anstrengelse når det går forbi avføring og en hyppigere trang til å avlede. Mindre vanlige bivirkninger kan omfatte frysninger, kalde hender og føtter, blodig urin, vanskeligheter med å svelge, svimmelhet eller svimmelhet, forvirring, hoste, hodepine, rask hjerterytme, elveblest, kløe, kortpustethet, urinforandringer, smerter i siden eller bakre rygg , magesmerter og hvesenhet. Kontakt lege umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene.