Slik kokker du poteter i en panne
Hvit, gul, rød og til og med lilla, poteter kommer i farger som kan overraske deg. Former og størrelser varierer også, fra store 1 pund bakekartofler til nye poteter størrelsen på kuler. Kartofler i seg selv er gode for deg. Det er når potetene er lastet ned med salt, smør og rømme som de kommer inn i forbudt sone. Server ferskt poteter som hovedrett, side eller i salat, men først må du lage mat.
Trinn 1
Skru potetene, klipp dem i biter, skiver, kuber eller riller. Gjør alle stykkene i samme størrelse slik at de lagker på samme tid. Legg kutte poteter i kaldt vann. Tørk og klapp tørk før du er klar til å lage mat.
Steg 2
Dekk bunnen av pannen med canola, oliven, jordnøtt eller maisolje. Jo mindre olje du bruker, desto mindre vil potetene absorbere og jo lavere kalorien teller.
Trinn 3
Plasser pannen over middels høy varme. Legg et stykke potet i oljen. Hvis det ikke sitter umiddelbart, vent et øyeblikk og prøv igjen. Legg resten av potetene i pannen i ett jevnt lag. Ikke press pannen eller potetene vil ikke brune riktig.
Trinn 4
Dryss på dine favoritt krydder, for eksempel hvitløk eller løkpulver, rosmarin, dragon og salvie. Ta opp krydder nivået ved å legge cayenne pepper, karri pulver eller chili flak. Eller hold deg til salt og pepper for klassiske poteter. Rør krydder i potetene med en spatel eller et par tang.
Trinn 5
Saute til potetene er brune og skarpe på utsiden og myke på innsiden, fra 10 til 20 minutter. Mindre stykker poteter kok hurtigere enn store, slik at den nøyaktige tilberedningstiden varierer avhengig av hvordan du skjærer poteter.
Trinn 6
Pynt poteter med friske urter, slik som dill, persille eller timian. Legg til en saus laget av fettfri yoghurt eller ikke-feit majones blandet med litt krydder du brukte.
Ting du trenger
Vegetabilsk scrubber
Kniv
Skjærefjøl
Pan eller skillet
Matolje
krydder
Spatel eller tang
Tips
Komplett poteter ved å legge til rå grønnsaker, som grønn paprika, poblanos, løk, løk eller courgette i løpet av de siste fem minuttene med matlaging.
Kok poteter til en gaffel enkelt pierces potet. Overcooking pan-stekt poteter resulterer i en ubehagelig tyg tekstur.
Advarsel
Legg skinnene på poteter med mindre skinnene har en grønn tinge. Grønnen er fra solanin, som er toksisk og kan gjøre deg syk.
