Næringsverdi av Shish Taouk

Shish Taouk, noen ganger stavet Shish Tawook, er en kylling tallerken som oppsto i Libanon, men er nå tilgjengelig i andre regioner, inkludert USA. Selv om kylling er et magert kjøtt, er Shish Taouk relativt høy i fett fordi det inneholder ingredienser som olivenolje og yoghurt. Retten gir en rekke forskjellige smaker takket være krydder som kanel, allspice, oregano, hvitløk og persille.

Shish taouk består av grillet kyllingbryst belagt i en smakfull saus. (Bilde: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)

kalorier

Shish taouk er en relativt lavt kalorierett, da en 100 grams servering av denne maten inneholder bare 127 kalorier. Det beløpet omfatter ca. 6 prosent av de 2000 kalorier som foreslås som et passende daglig inntak for den gjennomsnittlige voksen. Hvis du vil forbrenne kaloriene i 100 gram shish taouk, kan du gjøre det gjennom 14 minutter med aerobics med høy effekt eller 13 minutter med å spille basketball. Disse beregningene utgjør en vekt på 160 pounds; tyngre mennesker vil brenne kalorier i en raskere hastighet.

Protein

Som med andre kyllingbaserte retter, er Shish Taouk høy i protein. Hver 100 grams servering av maten gir 14 gram protein. Spise protein gir kroppen din aminosyrer, strukturelle komponenter av vev som muskel. Institutt for medisin antyder at protein skal utgjøre mellom 10 og 35 prosent av dine daglige kalorier.

fett

Mens Shish Taouk er relativt lav i kalorier, er den rik på fett. Hver 100 grams servering inneholder 7 gram fett. Mens fett er kalori-tett, er det viktig for riktig helse og kan bidra til å gi energi til aktivitet.

karbohydrater

Shish taouk er en lavkarbohydratfat, da en 100 grams servering inneholder 2 gram av næringsstoffet. Dermed kan denne parabolen være en passende tallerken for lavt karbohydrat dieting. Karbohydrater er kroppens primære drivstoffkilde, så du kan ønske å spise shish taouk med en karbohydratrik mat som ris, pasta eller poteter.