Nøtter og gastritt

Gastritt er medisinsk betegnelse for betennelse i mageforingen. Selv om det er mange mulige årsaker, er en infeksjon med Helicobactor pylori, bakteriene som er ansvarlig for de fleste magesår, den vanligste. Symptomer, som fordøyelsesbesvær, halsbrann, kvalme og smerte, kan utvikle seg plutselig eller over tid. I tillegg til behandling for underliggende forhold, kan det hende du trenger kosttilskudd. Nøtter passer til noen, men passer ikke alle, gastritt-vennlige dietter. For best resultat, søk veiledning fra legen din eller diett.

Avhengig av din generelle tilstand, kan nøtter hjelpe eller forverre gastrisksymptomer. (Bilde: Baris Isci / iStock / Getty Images)

fordeler

Legene pleide å anbefale at personer med gastritt holder seg til små måltider som inneholder tørt mat og melk. Forskere vet nå at et slikt kosthold ikke er nødvendig for magesår eller gastritt, ifølge University of Maryland Medical Center. Å spise mer fiber og antioksidanter og unngå unhealthy fettkilder, som fett kjøtt, stekt mat og bearbeidede snacks, kan imidlertid bidra til å forhindre eller minimere symptomene dine. Nøtter gir verdifulle mengder fiber, sunne fettstoffer og antioksidanter.

risiko

I noen tilfeller forårsaker gastritis oppkast eller diaré. Mat som er rik på fett, fiber eller smak, kan forverre disse symptomene, ifølge Schiffert Health Center ved Virginia Tech. Og fordi nøtter er grove, kan de øke mageirritasjon forbundet med magesår - en potensiell gastritt komplikasjon.

forslag

Hvis du ikke opplever diaré eller oppkast, inntar nøtter i et næringsrikt, balansert kosthold. Nøtter som er spesielt rike på fiber, omfatter mandler, brasiløtter, peanøtter, pekannøtter og hasselnøtter, som hver gir 2 til 3 g per unse. Etter oppkast anbefaler Schiffert Health Center ikke å spise noe i 1 til 2 timer, så sipper væsker for de neste 6 timene. Hvis du tolererer væsker godt på det tidspunktet, kan du konsumere fettstivelse, som for eksempel tørrrøtter, kjeks, frokostblandinger og vanlige bakte poteter.

Ekstra nyttig mat

Ytterligere kilder til fiber og antioksidanter inkluderer hele korn som havre, bygg og popcorn, grønnsaker som bønner, linser, erter og frukt som bringebær, pærer og epler. Tranebær, selleri, epler, te, hvitløk og løk inneholder flavonoider - stoffer som kan stoppe H. pylori bakterier fra å vokse, ifølge UMMC. For redusert betennelse, spis omega-3 fettsyre kilder, for eksempel valnøtter, linfrø og kaldvannsfisk. For å forbedre bakteriell balanse i fordøyelsessystemet ditt etter diaré, bruk vanlig yoghurt.