Når du teller karbohydrater, er det lett å bli trippet opp av pakket mat - som y yoghurt - som sniker seg i mye tilsatt sukker. Din beste innsats når...
Mat og Drikke - Side 51
Å holde fettinntaket i sjakk hjelper deg å holde deg frisk, men å unngå fett helt kan gjøre alvorlig skade på kroppen din. Å spise ikke noe fett kan forstyrre...
Frukt er fulle av mange vitaminer, mineraler, fibre og antioksidanter, som er næringsstoffer som er gode for immunsystemet, og bidrar til å beskytte mot sykdom. Selvfølgelig er de et sunt...
Kalium er et essensielt mineral, som er nødvendig for en sunn fungerende kropp. Nåværende anbefalinger for kalium er å forbruke 3500 milligram per dag. Lavt kalium er kjent som hypokalemi....
Lipider er en gruppe naturlige molekyler som inkluderer fett. Mens et overskudd av enkelte lipider kan bidra til økt risiko for visse helseproblemer, bærer lipider også viktige næringsstoffer og støtter...
En voksende undersøkelse viser at å spise grønnsaker kan være viktigere for helsen enn du trodde. US Department of Agriculture rapporterer at de fleste amerikanere ikke bruker de anbefalte fire...
Grønnsaker og frukt er vanligvis lavt i kalorier og fylt med essensielle næringsstoffer, noe som gjør dem til en viktig del av et sunt kosthold. Å få mer av disse...
I løpet av lavmattetiden, som nådde en topp på 1990-tallet, fortalte eksperter deg om å følge et fettfattig kosthold uten å ta hensyn til hvordan forskjellige fett påvirker helsen. I...
