Ernæringen av McDonald's Grillet Kylling Snack Wrap

Kyllingbitene fra McDonalds består av en mel tortilla med kylling, ristet salat, shredded Jack og Cheddar oster og enten en honning sennep, chipotle BBQ eller ranch smaksaus. Grillet kyllingekjøttpakke er lavere i fett og kalorier enn Angus eller sprø kyllingbiter, og du kan kanskje jobbe disse små smørbrødene i det samlede balansert kostholdet ditt uten å gå over kalorifrensen din - spesielt hvis du bestiller dem uten høyt kaloriinnhold sider eller drikker.

Samlet ernæring

McDonalds snackpakker med grillet kylling har 260 til 270 kalorier i hver 120 til 125 g servering. De har 80 til 90 kalorier fra fett, eller om lag en tredjedel av de totale kaloriene fra fett. Hver snackwrap har 18 g protein og 26 til 28 g totalt karbohydrater. The Ranch snack bryte har 2 g sukker, og honning sennep og Chipotle BBQ wraps har 4 til 5 g sukker. De har hver 1 g kostfiber, eller 5 prosent av den daglige verdien.

Fett og kolesterol

Hver av de grillede kyllingbitene gir 9 til 10 g totalt fett, med 3,5 til 4 g mettet fett, eller om lag 20 prosent av den daglige verdien for dette kolesterolinnholdende fettet. Kyllingretter, inkludert kyllingsandwicher, er store kilder til usunt fett i gjennomsnittlig amerikansk diett, i henhold til Dietrich Guidelines fra 2010 fra US Department of Health and Human Services. I motsetning til Angus snack-wraps fra McDonald's, inneholder kyllingbitene ikke usunn transfett. De har 45 mg kolesterol hver; En sunn voksen bør ikke ha mer enn 300 mg kolesterol per dag.

natrium

Honning sennep grillet kylling snack wrap har 800 mg natrium, og Chipotle BBQ og Ranch smaker har 830 mg. Et høyt natrium diett kan føre til høyt blodtrykk og øke risikoen for hjerneslag eller nyresykdom. Helse voksne bør ikke ha mer enn 2300 mg natrium per dag, og voksne med høyt blodtrykk eller risikofaktorer for hjertesykdom bør ligge under 1500 mg, i henhold til kostholdsretningslinjene fra 2010 fra US Department of Health and Human Services.

Mineraler og vitaminer

Kalsium er et viktig mineral for beinhelse, og hver av de grillede kyllingbitene fra McDonalds gir 10 prosent av den daglige verdien. De har også 10 prosent av den daglige verdien for jern, som støtter sunne, røde blodlegemer. Det meste av kalsium kommer fra osteblandingen og melketortillen; kyllingen og tortillaen forsyner jernet i viklingen. Disse kyllingbitene har 2 til 4 prosent av den daglige verdien for vitamin A og C.