Sannheten om kvinners Ultra Mega Multivitamin
Multivitaminer er ikke alle de er sprakk for å være, men de kan hjelpe hvis du er mangelfull i visse vitaminer eller mineraler. Supplement selskaper blir bedre til å målrette sine multivitaminer mot bestemte populasjoner. For eksempel legger noen multivitaminer koffein til vekttapsformler for å øke stoffskiftet. GNC Women's Ultra Mega-linjen har forskjellige muligheter, enten målet ditt er å forbedre ytelsen, brenne fett eller bare holde seg frisk når du blir eldre.
Som flaggskip multivitamin i GNCs multivitaminlinje for kvinner, omfatter dette supplementet alt grunnleggende. (Bilde: apomares / iStock / GettyImages)GNC Women's Ultra Mega
Som flaggskip multivitamin i GNCs multivitaminlinje for kvinner, omfatter dette supplementet alt grunnleggende. Den har 100 prosent av den daglige verdien av 21 forskjellige vitaminer og mineraler, ifølge GNCs nettside og en spesielt formulert blanding av antioksidanter, som kan bidra til å redusere celleskader fra frie radikaler. Antioxidanter kan ikke være like nyttige som en gang trodde. For eksempel forklarer en artikkel fra National Cancer Institute at de er sannsynligvis ineffektive for å forebygge eller forbedre kreft.
Les mer: Topp 10 multivitaminer for kvinner
Disse multivitaminer inneholder biotin, som kan forbedre håret, huden og neglene. Det er noen bevis på at det kan gjøre neglene tykkere og sterkere, ifølge en artikkel fra National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Det inneholder også kalsium, som støtter beinhelse, og vitaminer og mineraler for å øke immunforsvaret.
Dette GNC multivitaminet kommer i pilleform, og for de som har problemer med å svelge piller, tygges gummiform.
Ultra Mega 50 Plus
Dette vitaminet har en lignende profil som standard GNC Women's Ultra Mega. Det er imidlertid to viktige tillegg, som gjør det skreddersydd for kvinner 50 og over. Den inneholder en blanding av kalsium og vitamin D for beinhelse. D-vitamin hjelper ben å bruke og absorbere kalsium, noe som er viktig fordi bein tetthet sakte avtar med alderen.
Disse vitaminene inneholder også lutein for å holde huden hydrert, ifølge GNCs nettside, og hyaluronsyre, som kan bidra til å opprettholde hudens elastisitet.
Les mer: Hvorfor er vitaminer viktige for kroppen din?
Ultra Mega uten jern og jod
Det er mulig at verken jern eller jod stemmer med kroppen din. Hvis du prøver å rette opp en jernmangel, er det ikke uvanlig å oppleve fordøyelsesproblemer, ifølge en artikkel fra Linus Pauling Institute. Selv om det er sjeldent, kan du være genetisk disponert for å akkumulere jern i kroppen din, og i så fall kan det ta skade på et jerntilskudd. Sjekk med legen din først.
Lavt nivå av jod kan forårsake hypothyroidisme, der skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner. Hvis du har hypothyroidisme, kan det være at det ikke hjelper å ta et jodtilskudd, og ifølge Mayo Clinic kan det faktisk gjøre ting verre. Hvis du lider av denne tilstanden, er det best å unngå dette tillegget.
De fleste multivitaminer har jern, jod eller begge deler. Dette multivitaminet fra GNC har heller ikke, så du kan ta det hvis du er sensitiv for heller. Hvis du ikke kan ta jern, men kan ta jod, kan du vurdere kvinnens Ultra Mega-vitamin som kommer uten jern.
Ultra Mega Active
Dette multivitaminet er rettet mot aktive kvinner. Det mangler noen av ingrediensene som den vanlige kvinners Ultra Mega Active multivitamin inneholder, men den har en ingrediens spesielt rettet mot sportsprestasjoner: betaine. Dette tillegget kommer fra rødbeter og er ment å øke utholdenheten under trening, selv om beviset er begrenset. Du kan få dette vitaminet uten jern hvis det oppstyrer magen din.
Ultra Mega Energy & Metabolism
Hvis du ønsker å brenne fett og øke energinivået, bør du prøve denne varianten av kvinnens Ultra Mega. Den inneholder 137 milligram av en koffeinblanding, som øker stoffskiftet og gir deg energi til å bevege deg.
Multivitaminer vil ikke fikse dietten
En artikkel fra Johns Hopkins Medicine, som så på multivitaminforskning, konkluderte med at det ikke er mye fordel for å ta multivitaminer. I stedet stresser det viktigheten av å gjøre endringer i kostholdet ditt hvis du vil være sunnere.
Redusere mettet fett, transfett, natrium og sukker vil hjelpe deg med å unngå helseproblemer som fedme og diabetes, i henhold til artikkelen. Opprettholde en sunn vekt er også viktig. Kosttilskudd er bare glasur på kaken og kan ikke være nødvendig i det hele tatt.
