Hva er fordelene med å drikke rødbederjuice?

Rødderjuice er rik på mange næringsstoffer som nitrat, folsyre, mangan og kalium. Drikker rødbedsaft kan tilby deg flere helsemessige fordeler, inkludert redusert blodtrykk, økt blodgass og forbedret utholdenhet. Du kan tilberede rødbeterjuice hjemme. Inntak av sukkerroer kan resultere i rød urin og avføring, selv om dette ikke har noen skadelige bivirkninger. Rådfør deg med legen din om hvordan du skal ta med rødbeterjuice til kostholdet ditt.

Rødder og sukkerroer juice (Bilde: MKucova / iStock / Getty Images)

Senker blodtrykk

Det høye nitratinnholdet i rødbetsaft kan redusere blodtrykket betydelig. Ifølge MailOnline anses du å ha høyt blodtrykk når ditt systoliske trykk overstiger 140 millimeter kvikksølv og ditt diastoliske trykk overstiger 90 millimeter kvikksølv. Når du drikker rødbeterjuice, blir nitratinnholdet i det omdannet til nitritt og senere til nitrogenoksidgass. Nitrogen gass utvider blodkarene, noe som forbedrer blodstrømmen, og dette bidrar til å senke blodtrykket. Andre kilder til diettnitrat inkluderer kål og selleri.

Reduserer risikoen for kreft

Rødbettsjuice er en god antioksidant som kan bidra til å forebygge kreft på en rekke måter. Betaler og vitamin C i rødbeter er kraftige antioksidanter som hjelper til med å utrydde frie radikaler i kroppen din, som kan føre til kreft, rapporterer Helseveiledning. Frie radikaler er svært reaktive, ustabile molekyler som stjeler elektroner fra andre molekyler, og derved ødelegger disse molekylene og DNA. Rødjuice er spesielt effektiv for å forhindre tykktarmskreft på grunn av dets avgiftningsegenskaper.

Øker blodstrømmen til hjernen

Tilstrekkelig blodstrøm til hjernen din kan bidra til å styrke kognisjonskapasiteten og bidra til å bekjempe demensprogresjon, spesielt i alderen. Når du blir eldre, reduseres blodperfusjonen til noen områder i hjernen din, og forårsaker redusert hjernefunksjon. Drikke betesaft kan bidra til å forbedre blodstrømmen til hjernen på grunn av dens utvoksende effekter på blodårene. Ifølge Wake Forest University øker forbrukerrosa juice blodstrømmen til frontallober, og dette kan øke din hjernekraft.

Øker stamina

Drikker rødbedsaft kan øke utholdenheten med 16 prosent, rapporterer BBC News. Nitratet i rødbederjuice omdannes til nitrogenoksid, noe som reduserer oksygenopptaket under trening - dette gjør øvelsene mindre uttømmende. Regelmessig inntak av sukkerroer kan hjelpe idrettsutøvere til å utholde øvelser i lengre perioder. God trening er imidlertid viktig for deg å perfeksjonere dine ferdigheter og øke utholdenhetsevner.