Hva er fordelene med å drikke Cayenne Pepper Water?

Hvis du kan takle varmen, kan drikkevann med tilsatt cayenne pepper gi et sunt løft. Mens denne drikken ikke vil utføre noen rensing eller vekttap mirakler, er cayenne høyt i næringsstoffer, men likevel lite kalorier og kan til og med øke stoffskiftet litt. Varmen fra cayenne kommer fra et stoff som heter capsaicin, som noen ganger brukes som en aktuell smertestillende.

Flere cayenne paprika på en treplate og bord. (Bilde: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Vitamindose

En spiseskje cayenne pepper gir 44 prosent av den daglige verdien av vitamin A, som du trenger for et sunt immunsystem og skarp syn. Den inneholder også 8 prosent av DV for vitamin E og 7 prosent av DV for vitamin C. Cayenne er også rik på flavonoider, som er antioksidanter som bidrar til å beskytte celler mot frie radikaler. Selv om det er behov for mer forskning, viser bevis på at flavonoidinntaket er knyttet til redusert risiko for hjertesykdom, ifølge Linus Pauling Institute.

Vekttap Hjelp

Selv om det ikke er en erstatning for et sunt kosthold, kan capsaicin i cayenne-vann hjelpe deg med å gå ned i vekt. I en studie publisert i tidsskriftet "Appetitt" i 2012, gjennomgikk forskere eksisterende forsøk og fant at personer som tok capsaicinoider brente en ekstra 50 kalorier per dag, hadde redusert magefett og spiste færre kalorier. Selv om studieforfattere ikke var sikker på nøyaktig hvordan capsaicin virker, oppdaget de at det kan hjelpe til med vekttap ved å øke energiforbruket og fettforbrenningen mens du reduserer appetitten.

Sunn hydrering

Drikke cayenne vann bidrar til riktig hydrering, og hjelper kroppen din å kjøre på topp ytelse. Kroppen din er omtrent 60 prosent vann, og du trenger en konstant tilførsel av væsker for å regulere kroppstemperaturen, smøre leddene dine, nærme celler og hjelpe deg med fordøyelsen. Per Institutt for medisin Retningslinjer, de fleste menn bør drikke ca 13 kopper totalt væske per dag, mens kvinner skal drikke ca 9 kopper per dag. Med trening eller varmt vær kan du trenge enda mer.

Bivirkninger

Selv om cayenne generelt anses som trygt, for mye av det irriterer magen og kan forårsake magesmerter. Dette kan være spesielt plagsomt for folk med sår eller andre fordøyelsessykdommer. I tillegg kan capsaicin påvirke visse medisiner, for eksempel de som brukes til å behandle høyt blodtrykk eller diabetes, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis du tar reseptbelagte eller ikke-medisinske preparater, eller hvis du har noen medisinske tilstander, må du konsultere legen din før du drikker cayenne-vann.